“C’est le moyen le plus simple de lutter contre l’inflammation et de renforcer votre immunité lors des journées chargées.” dit le nutritionniste
Avec l’arrivée de la saison hivernale, la capitale nationale ainsi que plusieurs autres villes du nord de l’Inde sont à nouveau témoins d’une augmentation des niveaux de pollution, l’indice de qualité de l’air (IQA) étant enregistré dans les catégories « très mauvais » et « grave ». L’exposition à une mauvaise qualité de l’air pendant des durées plus longues pourrait poser de graves problèmes de santé à long terme, notamment des maladies respiratoires, à tous les groupes d’âge. Non seulement les enfants et les personnes âgées, mais aussi les adultes qui déménagent quotidiennement pour travailler au bureau courent un risque élevé de développer plusieurs problèmes de santé.
Le nutritionniste Palak Nagpal s’est récemment rendu sur la plateforme de médias sociaux Instagram pour partager une recette rapide d’une « injection anti-inflammatoire renforçant l’immunité », qui pourrait être préparée une seule fois et appréciée tout au long de la semaine.
“Récemment, un de mes clients qui travaille de neuf à cinq m’a demandé quel était le moyen le plus simple de lutter contre l’inflammation, les effets néfastes de la pollution et de renforcer l’immunité”, a déclaré Nagpal dans une vidéo.
Parallèlement à la vidéo, elle a également partagé un guide étape par étape sur la façon de préparer la boisson stimulant l’immunité.
“Les hivers sont là, tout comme la pollution, mais ne laissez pas cela nuire à votre santé ! Ce cube facile à utiliser au gingembre, à l’orange et à l’amla regorge de bienfaits anti-inflammatoires et stimulant l’immunité”, a-t-elle écrit.
Voici comment préparer le vaccin anti-inflammatoire qui renforce l’immunité, comme suggéré par le nutritionniste :
- Étape 1 : Prenez un gros morceau de gingembre. Lavez-le et coupez-le en petits morceaux.
- Étape 2 : Épluchez une orange et trois à quatre amlas et coupez-les en morceaux. Ne retirez pas les graines d’amla.
- Étape 3 : Ajoutez-les tous les trois dans un mélangeur et ajoutez-y un peu d’eau juste pour « immerger les ingrédients ».
- Étape 4. Mélangez bien tous les ingrédients. Filtrer et verser le liquide dans un bac à glaçons.
- Étape 5 : Libérez les cubes et utilisez-en un chaque jour.
Pour l’utiliser, vous devrez mettre un cube dans une tasse ou un verre et y ajouter de l’eau chaude. Mélangez bien et sirotez pour un « boost de santé rapide ».
“C’est le moyen le plus simple de combattre l’inflammation et de renforcer votre immunité lors des journées chargées. Préparez-vous une fois et profitez-en toute la semaine”, a conclu Nagpal.
Avertissement : ce contenu, y compris des conseils, fournit uniquement des informations génériques. Il ne remplace en aucun cas un avis médical qualifié. Consultez toujours un spécialiste ou votre propre médecin pour plus d’informations. NDTV ne revendique aucune responsabilité quant à ces informations.
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