Est-ce mauvais pour la santé ? – Corriere.it

Une promenade dans la rue suffit pour se faire une idée de la façon dont notre façon de marcher a désormais changé. Nous sommes de plus en plus un peuple de courbé et lent, les yeux tournés vers le bas
lire ou écrire sur son téléphone portable. Un studio menée en 2020 sur un groupe d’étudiants universitaires a révélé qu’un un quart des personnes traversant les carrefours sont scotchés à leur téléphone portable. Selon les experts, les gens ne réalisent pas pleinement à quel point ils sont distraits lorsqu’ils marchent. Avec le risque réel et de plus en plus fréquent de subir des blessures.

Selon les chercheurs qui analysent le phénomène, les appareils électroniques peuvent provoquer ce qu’ils appellent « cécité cognitive ». Emblématique une expérience d’il y a 13 ans, dans lequel il a été constaté que les participants qui marchaient et passaient des appels téléphoniques en même temps étaient deux fois moins susceptibles de voir un clown sur un scooter que ceux qui marchaient simplement. La distraction peut être extrêmement dangereuse. Mais les téléphones portables interfèrent également avechumourla posture et la manière dont un chemin est suivi pour atteindre un objectif.

Lenteur et maladresse et perte d’attention

Le prise vidéo des piétons ont démontré que les gens marchent avec leur téléphone portable à la main ils sont plus lents (environ 10 %) de ceux qui bougent sans distractions. « Le rythme change, tu deviens plus lent. Les gens font des pas plus courts et passent plus de temps les pieds sur terre”, résume Al New York Times Patrick Crowley, chef de projet à l’Université technique du Danemark qui a étudié la biomécanique de la marche avec un téléphone portable à la main. Une autre étude publiée dans Plos One confirme les observations. Dans leur travail, les chercheurs ont analysé le comportement de ceux qui utilisent des smartphones en marchant dans la rue, concluant qu’ils ne se contentent pas de marcher avec le dos penché en avant et le cage thoracique plus ferméemaman l’approche des obstacles fixes change également. «Les progrès sont lents, les caractéristiques sont plus prononcées et la prudence est plus grande que le même parcours que celui auquel est confrontée une personne qui n’utilise pas de téléphone portable», résume Matthew Timmis, qui dirige le groupe d’experts de l’université Anglia Ruskin qui a supervisé l’étude. . Il s’est avéré que plus vous êtes « impliqué » avec votre téléphone portable, plus la vitesse a tendance à diminuer. De plus, on ne passe pas assez de temps à regarder la route : seulement 12% de l’attention est portée à l’itinéraire, tout le reste de votre concentration est consacré à l’écriture ou à la lecture de messages. Et comme si cela ne suffisait pas, on devient aussi plus maladroit en se montrant attention excessive pour surmonter un obstacle tel qu’une marche: la personne qui écrit un message lève le pied “meneur” (celui qui avance) bien plus que nécessaire pour faire un pas de quelques centimètres. “C’est parce que – disent les chercheurs – en l’absence de contrôle visuel direct (parce que les yeux sont occupés sur l’écran) – marcher à vitesse réduite donne au cerveau plus de temps pour identifier les dangers et planifier une réponse adéquate”.

Dangers et accidents du «smombie»

Tous ces comportements peuvent rendre la marche sur les trottoirs plus difficile, réduire l’équilibre et augmenter le risque de trébucher ou de tomber, comme le suggère la recherche. Il n’est pas rare d’observer des collisions entre piétons, ou pire contre des poteaux (avec pour conséquence la nécessité d’un traitement médical), à tel point que le mot est récemment entré dans le vocabulaire Treccani. «smombie» mot-valise des mots smartphone et zombie pour désigner une personne qui marche dans la rue sans lever les yeux du smartphone, risquant de trébucher, d’entrer en collision avec d’autres personnes ou de traverser la route de manière dangereuse.

Wayne Giang, professeur d’ingénierie à l’Université de Floride, s’est penché sur la question. blessures dues à une utilisation distraite du smartphone en marchant. En utilisant les données du gouvernement américain sur les visites aux urgences entre 2011 et 2019, l’étude a révélé que près de 30 000 blessures se sont produites en marchant avec un téléphone portable. Bon nombre de ces accidents se sont produits sur les routes ou sur les trottoirs, mais près d’un quart se sont produits à la maison ou sur le lieu de travail. Trébucher sur quelque chose ou tomber dans les escaliers est un risque réel. Le pourcentage le plus élevé de blessures touchent les plus jeunes, de tous âges entre 11 ans et 20 ans, suivis par les adultes dans la vingtaine, la trentaine et la quarantaine. Pour contrer ce phénomène, les administrations municipales du monde entier recherchent des stratégies pour contenir les affrontements et les investissements. A Padoue, par exemple, deux ont été installés feux de circulation qui, en plus des classiques hommes stylisés rouges et verts, ils se projettent vers le sol devant le passage piéton, un bande lumineuse rouge, qui disparaît dès que le voyant vert s’allume. De cette façon le la lumière rouge entre dans le champ de vision du piéton distrait, penché sur l’écran, signalant un danger. À Washington, une voie a été aménagée sur le trottoir dédiée à ceux qui marchent avec un smartphone, séparée de ceux qui n’en ont pas, pour éviter les collisions entre piétons. À Stockholm, il existe des panneaux routiers triangulaires avec l’image stylisée d’un smombie pour avertir des piétons distraits.

Qu’est-ce que le cou de texte

Regarder un smartphone en marchant, au lieu de se tenir le dos droit, peut augmenter la quantité de charge ou de force exercé sur les muscles du cou et du haut du dos, contribuant au développement des symptômes de «cou de texte»c’est-à-dire tous ceux troubles de la région cervicale causées par une utilisation prolongée des smartphones et des tablettes telles que fatigue, spasmes musculaires, maux de tête. «Le buste est touché parce que tu te penches en avantest acquis l’habitude de regarder le sol en marchant et de mettre ses épaules en premier. De cette façon les muscles cervicaux se contractent, mais pas seulement. Les tendons des épaules ont moins de place pour glisser. L’attitude cyphotique devient constante, presque sans s’en rendre compte” explique le médecin Lara Castagnetti, ostéopathe et spécialiste en médecine physique et de réadaptation à l’hôpital Humanitas de Milan. «Au-delà de la marche – ajoute l’expert – les mains sont également soumises à diverses contraintes, notamment le pouce. L’inflammation des tendons du premier orteil elle est devenue plus courante avec l’utilisation massive de ces appareils. On peut dire que nous sommes confrontés à une véritable « pathologie technologique ».

Interférence avec l’humeur

Manipuler son téléphone portable en marchant peut provoquer du stress. C’est du moins ce que l’on peut imaginer à partir des premières études menées et rapportées par le New York Times. Lorsque les scientifiques souhaitent étudier le stress, ils demandent souvent aux individus d’effectuer plusieurs tâches en même temps, car le multitâche est un moyen reconnu de provoquer du stress. Une expérience a révélé que marcher en utilisant le téléphone provoque du stress, mais pas si nous en sommes conscients. Il s’est avéré que plus les gens utilisaient le téléphone en marchant sur le tapis roulant, plus il y a de niveaux de cortisol, ce qu’on appelle l’hormone du stress, avait tendance à augmenter. Un Etude 2023 a examiné les effets psychologiques de marcher dans un parc extérieur en regardant ou non son téléphone. « En général, quand les gens se promènent, ils se sentent mieux. Et cela se produit lorsqu’ils marchent sans téléphone”, a expliqué Elizabeth Broadbent, l’une des auteurs de l’ouvrage et professeur de psychologie de la santé à l’Université d’Auckland en Nouvelle-Zélande. “Ceux qui marchaient avec leur téléphone se sentaient moins heureux et moins détendus après la marche.” Les auteurs émettent l’hypothèse que les raisons de ces effets sont à rechercher dans la mauvaise connexion avec le milieu environnant : il est en effet largement établi que marcher dans des espaces naturels est bon pour la santé mentale, mais si l’attention est portée au téléphone plutôt qu’au pour l’environnement, il est probable que les avantages ne soient pas les mêmes.

Les conseils

Alors comment éviter les accidents ? la réponse est évidente : évitez d’utiliser votre smartphone en marchant, en vous arrêtant un instant, à l’écart des autres piétons, lorsque vous souhaitez lire ou écrire un message. Les experts suggèrent d’éviter absolument de vérifier votre smartphone lorsque vous prenez des photos escaliers, lorsque vous devez traverser une route ou si vous devez emprunter des routes ou des sentiers accidentés. Même si vous pensez garder votre attention élevée, le téléphone vous distrait et le danger est vraiment au coin de la rue.

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