Pendant une pandémie comme maintenant, je ne sais pas quand elle se terminera, alors je fais plus attention à la santé des membres de ma famille. De plus, j’ai des tout-petits qui ne sont pas encore aussi immunisés que les adultes. Heureusement, ma petite famille est rarement malade. Donc, à partir de là, je veux partager quelques conseils sur la façon de maintenir la santé de la famille que nous mettons en œuvre.
1. Garder l’environnement, la nourriture et l’air propres
Maintenir la propreté semble très trivial, mais il est très important de maintenir la santé et de prévenir divers types de virus et de bactéries qui causent des maladies dangereuses. En commençant par prendre soin de l’environnement autour de la nourriture que nous mangeons.
La propreté de l’air n’est pas moins importante. Je suis reconnaissant parce que je vis dans un endroit où l’air est pur et loin des grandes autoroutes, donc il n’y a pas beaucoup de pollution atmosphérique.
S’il y a des membres de la famille qui fument, vous devez rester loin de la maison et des membres de la famille. La fumée de cigarette est très dangereuse. Ne mettons pas notre propre famille en danger. Je suis désolé pour l’expérience de la mère de mon meilleur ami.
Toute la famille et les amis le voient comme une figure très pratique mode de vie sain. Mais parce que le travail l’oblige à se trouver dans un environnement où se trouvent la majorité des fumeurs. C’était tellement injuste quand il a eu un cancer du poumon.
2. Mangez des aliments sains et nutritifs
Pour bien grandir et pouvoir faire des activités, nous avons bien sûr besoin d’une alimentation saine et nutritive. Commencez à consommer des glucides végétaux, des accompagnements et des fruits tous les jours. En cuisinant nos propres aliments, nous pouvons obtenir une meilleure nutrition que les aliments prêts à manger, car nous pouvons choisir et traiter les ingrédients que nous mettrons nous-mêmes. De plus, les aliments prêts à consommer contiennent généralement plus de sel.
Lorsque vous grignotez à l’extérieur, n’oubliez pas de faire attention à l’hygiène alimentaire. Essayez d’éviter les aliments exposés et les infestations de mouches. Pour les collations des enfants, vous pouvez essayer de préparer des collations à la maison ou acheter des collations plus saines.
3. Immunisations et vaccins selon les recommandations du médecin
À mon avis, les vaccins et les immunisations semblent être très efficaces pour augmenter l’immunité chez les enfants et les adultes. Même si les vaccins ne doivent pas nous immuniser à 100 %, au moins nous avons fait de notre mieux pour que, lorsque nous tombons malades, les symptômes soient plus légers.
Mon enfant comprend des vaccins complets et des immunisations. Mon mari et moi avons également été vaccinés 3 fois pendant cette pandémie. Avec les vaccins, non seulement nous nous protégeons, mais nous protégeons également notre environnement de la propagation de virus dangereux.
4. Assez de repos
Parfois, les exigences de la charge de travail nous obligent à nous coucher tard, mais si nous continuons à le faire, cela peut sacrifier notre santé. Essayez de trouver des moyens et des solutions pour rendre les activités plus efficaces et productives. Rappelez-vous que la santé doit être numéro un.
Dans le passé, je veillais souvent tard pour jouer à des jeux, mais depuis que j’ai des enfants, j’ai commencé à le réduire pour avoir suffisamment de repos et pouvoir accompagner mes enfants à jouer. Me réveiller tôt dans ma vie quotidienne me rend également plus productif et peut dormir profondément.
5. Exercice régulier
Il vaut mieux s’entraîner légèrement mais régulièrement que dur mais rarement. L’exercice le plus facile est de courir le matin car il ne nécessite pas d’équipement et de préparation particuliers. Si j’ai l’habitude de faire une promenade matinale avec mes enfants, je m’arrêterai à l’aire de jeux.
6. Faites attention à votre santé mentale
Aujourd’hui, une partie de la jeune génération accorde plus d’attention à la santé mentale. Les exigences du travail et les lourdes réalisations leur font généralement appeler des vacances de guérison. Pour maintenir la santé mentale de ma famille, j’essaie d’être plus reconnaissante, moins exigeante et de ne pas me comparer aux autres.
Parfois, nous vivons assez bien, mais nous nous sentons moins simplement parce que nous le comparons aux autres. De même avec les cibles d’âge qui doivent être mariés, avoir des enfants, avoir un poste etc. Nous devrions éviter les choses qui ne sont pas bonnes pour la santé mentale. De même, l’environnement n’est pas bon.
Nous devons prêter attention à la santé mentale, car la santé mentale, comme le stress et la dépression, peut également affecter notre santé physique et notre qualité de vie.
Ce sont mes étapes simples pour garder ma famille en bonne santé. En plus d’adopter une bonne hygiène de vie, n’oubliez pas d’être une personne heureuse car une mère heureuse rend aussi la famille plus heureuse.
