Été en bonne santé : comment l’obtenir | Santé

Quand vient l’été, nous avons sentiments partagés.

D’une part, nous avons généralement Pour avoir plus des vacances et c’est toujours un motif de joie. De plus, si nous avons passé un hiver pluvieux et froid, le soleil est apprécié car il nous permet de réaliser des activités que nous voulions faire depuis des mois. Peut-être aimez-vous vous promener dans les montagnes, aller à une rivière ou à la plage ou simplement vous asseoir dans un parc ou à la terrasse d’un bar avec une bonne conversation.

Mais il est également vrai que si votre région est très chaude en été, elle peut devenir oppressante. C’est pourquoi laissez-nous vous donner quelques conseils pour éviter ce fardeau.

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Partez en vacances Hahaha, maintenant, c’est un truisme parce que nous savons que qui d’autre que vous le veut ! Le fait est que si vous ne pouvez pas faire un long voyage, essayez au moins de vous évader dans un endroit où vous avez la possibilité de vous rafraîchir, soit parce qu’il y a une plage, une rivière ou une piscine, soit parce que c’est une zone où ça se refroidit en bas et vous pourrez dormir la nuit ! même couvert !

Profitez des heures plus fraîches

Si vous allez à la campagne ou dans une forêt en été, à 40º, je vous assure qu’à midi vous ne verrez que des cigales. Le reste des animaux, en particulier les mammifères, seront à l’ombre et commenceront leur activité au coucher du soleil. Et bien ça, évitez la rue aux heures de chaleur maximale.

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Boire plus d’eau

Une autre évidence, mais savez-vous que nous buvons généralement beaucoup moins que ce dont nous avons besoin ? Souvent, le problème est de ne pas l’avoir à portée de main. Si vous devez travailler ou être dans un endroit fixe, essayez d’avoir une bonne bouteille sous la main (c’est peut-être une bonne idée d’en faire un thermos pour la garder au frais), car si vous ne l’avez pas à proximité vous verrez que vous buvez beaucoup moins. Alors, vous savez : pas sans votre bouteille.

Profitez de la climatisation

Si vous habitez en zone urbaine, il n’est pas insensé d’aller faire un tour dans un centre commercial avec sa bonne climatisation. Vous n’êtes pas obligé de dépenser votre budget en achats, profitez simplement du froid.

rafraîchir votre maison

Profitez de la nuit et du matin pour aérer, et le reste du temps fermez hermétiquement ! Couler les stores, les auvents et les rideaux. Tout ce que vous pouvez pour isoler et laisser entrer le moins de chaleur possible. Il est clair que la climatisation est le meilleur moyen de se rafraîchir, mais cela peut aussi être une dépense inabordable et peut-être qu’avec un ventilateur (surtout les ventilateurs de plafond) vous résolvez une partie du problème.

Vêtements amples

Portez des vêtements qui ne vous vont pas, qui sont vaporeux. Vous dépenserez moins de chaleur que si vous partez sans vêtements. Et si tu es à la maison marcher pieds nus. C’est plus sain et rafraîchissant

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25/05/2023 14:05