Étude du Réseau de santé : 9 profils de personnes ne devraient pas se fier au café pour se rafraîchir ! Consommer 2 tasses par jour augmente le risque de décès

Ye Libin/Editeur

[Chaîne Santé/Rapport complet]Une tasse de café le matin pour se rafraîchir est une routine quotidienne pour de nombreuses personnes, mais en fait, tout le monde n’est pas apte à boire du café ! Huang Xuan, spécialiste des soins thoraciques et intensifs, a posté sur sa page fan Facebook “Dr Ooi Hean“L’article est organisé en 9 catégories de personnes, parmi lesquelles : l’hypertension artérielle, les battements cardiaques irréguliers, les personnes sujettes à l’anxiété/panique, les femmes enceintes, les brûlures d’estomac, le syndrome du côlon irritable, l’insomnie, l’anémie ferriprive et les mineurs. Dans le même temps, il est également rappelé que si vous ne rencontrez pas les problèmes ci-dessus, il est toujours bénéfique de boire du café avec modération, c’est-à-dire pas plus de 300 mg de caféine par jour, soit environ 2 à 3 tasses. de café.

L’hypertension artérielle peut augmenter le risque de maladie cardiovasculaire

Huang Xuan a cité une étude japonaise qui a montré que, comparées aux personnes qui ne boivent pas de café, les personnes ayant une tension artérielle normale qui boivent 1 tasse et ≥2 tasses de café par jour réduisent en réalité le risque de maladie cardiovasculaire de 16 % et 25 % respectivement.

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Cependant, cette étude a également révélé que la consommation de café présente en réalité un risque de maladie cardiovasculaire pour les personnes dont la tension artérielle n’est pas bien contrôlée, notamment : les personnes souffrant d’hypertension de premier niveau (pression artérielle systolique > 140 mmHg) et les personnes qui ne boivent jamais de café. les personnes qui boivent 1 tasse et ≥2 tasses de café par jour, le risque de maladie cardiovasculaire augmente respectivement de 16 % et 6 % ; en cas d’hypertension sévère (pression artérielle systolique > 180 mHg), par rapport à celles qui ne boivent jamais de café, le risque de les maladies cardiovasculaires augmentent respectivement de 16 % et 6 %. Une tasse de café réduit le risque de décès par maladie cardiovasculaire de 26 %, et ceux qui boivent ≥2 tasses de café par jour ont un risque accru de 105 %.

Huang Xuan a également cité une autre étude publiée dans le Journal of the American Heart Association, qui souligne que si les personnes souffrant d’hypertension sévère (≥160/100 mmHg) boivent 2 tasses de café ou plus par jour, elles peuvent mourir d’une maladie cardiovasculaire. le risque a plus que doublé. Par conséquent, si votre tension artérielle est élevée ou mal contrôlée, vous voudrez peut-être envisager de réduire votre consommation de café.

Arythmie La caféine stimule le cœur

Pourquoi n’est-il pas approprié de boire du café si vous avez un rythme cardiaque irrégulier ? Huang Xuan a expliqué que parce que la caféine peut stimuler le cœur, accélérer le rythme cardiaque et augmenter la tension artérielle, chez les patients souffrant d’arythmie existante, elle peut aggraver la maladie et même entraîner de graves conséquences.

La caféine exacerbe les problèmes d’humeur chez les personnes sujettes à l’anxiété/à la panique

Huang Xuan a rappelé que les personnes souffrant de panique/d’anxiété et d’autres problèmes émotionnels doivent également faire preuve de prudence lorsqu’elles boivent du café, car la caféine peut aggraver ces problèmes émotionnels et aggraver l’anxiété, la tension et d’autres inconforts.De plus, il y a un projet en 2022Études suédoisesIl a été constaté qu’une dose de caféine de 5 tasses de café peut déclencher l’apparition d’attaques de panique chez la plupart des patients souffrant de trouble panique. De plus, la caféine peut également augmenter l’anxiété chez les adultes en bonne santé.

Les femmes enceintes peuvent courir un risque accru de fausse couche et d’accouchement prématuré

Les femmes enceintes doivent également boire du café avec prudence. Huang Xuan a dit :RechercheIl a été constaté qu’une consommation excessive de caféine peut augmenter le risque de fausse couche, d’accouchement prématuré et d’insuffisance pondérale à la naissance. Bien que toutes les femmes enceintes n’aient pas besoin d’éviter complètement le café, la plupart des experts en santé et des études recommandent que les femmes enceintes ne consomment pas plus de 200 milligrammes de caféine par jour, ce qui signifie qu’il est préférable pour les femmes enceintes de limiter leur consommation de café ou de ne pas consommer de caféine. Boissons à la caféine.

Les substances acides contenues dans le café brûlant stimulent la sécrétion d’acide gastrique

Huang Xuan a mentionné que les patients souffrant de brûlures d’estomac doivent éviter de boire du café car le café contient de la caféine et d’autres substances acides. Ces ingrédients stimuleront la sécrétion d’acide gastrique, aggravant ainsi les symptômes du reflux acide, tels que le reflux acide, les brûlures d’estomac et d’autres symptômes. Les substances acides contenues dans le café peuvent également provoquer une irritation supplémentaire de la muqueuse œsophagienne, en particulier chez les personnes dont le tissu muqueux œsophagien est endommagé, ce qui aggravera les symptômes.

Syndrome du côlon irritable La caféine stimule les intestins

Huang Xuan a révélé que la teneur en caféine peut irriter les intestins, provoquant des douleurs abdominales, des ballonnements ou de la diarrhée. Par conséquent, les patients atteints du syndrome du côlon irritable (SCI) doivent faire attention à leur consommation de café, en particulier les patients atteints du SCI de type diarrhée, la caféine peut exacerber les symptômes.

Huang Xuan a déclaré qu’en plus de la caféine, d’autres composants du café, tels que les polyphénols et l’acide phytique, peuvent également affecter la fonction intestinale. Des études ont montré que même le café faible en caféine ou décaféiné peut provoquer des contractions du gros intestin et que, chez certaines personnes, il peut y avoir une envie immédiate d’aller aux toilettes après avoir bu du café.

Insomnie La caféine affecte la qualité du sommeil

Les personnes souffrant de troubles du sommeil devraient éviter de boire du café. Huang Xuan a expliqué que la caféine est une substance qui peut stimuler le système nerveux central. Chez les personnes souffrant de troubles du sommeil, la caféine peut aggraver les symptômes tels que l’insomnie et la rêverie, et affecter la qualité du sommeil.

Huang Xuan a rappelé que les personnes souffrant de troubles du sommeil devraient éviter de boire du café, surtout quelques heures avant de se coucher. Parce que des études ont montré que boire du café même 6 heures avant de se coucher peut avoir un impact sérieux sur la qualité du sommeil. La caféine réduira la phase de sommeil profond et prolongera le temps nécessaire pour s’endormir, ce qui peut entraîner un sommeil insuffisant tout au long de la nuit.

Anémie ferriprive Des ingrédients tels que la caféine se lient au fer

Huang Xuan a suggéré que les patients souffrant d’anémie ferriprive doivent faire attention à leur consommation de café, car les polyphénols, la caféine, l’acide phytique et d’autres composants contenus dans le café se combineront avec le fer et réduiront le taux d’absorption du fer, affectant ainsi l’absorption des substances non ferreuses. -le fer héminique, ce qui peut aggraver la situation.

Le système nerveux des mineurs n’est pas encore complètement développé

Huang Xuan a souligné que le système nerveux des mineurs n’est pas encore complètement développé et que leur sensibilité et leur métabolisme à la caféine sont relativement faibles. La consommation de café peut facilement affecter le sommeil, l’humeur et la capacité d’apprentissage des enfants/adolescents, ce qui n’est pas propice à leur bonne santé. croissance, elle ne leur convient donc pas. La consommation de café est recommandée aux mineurs.

Huang Xuan a rappelé que lorsque vous profitez de l’effet rafraîchissant du café, vous devez également tenir compte des risques possibles pour la santé. Bien sûr, si vous n’avez pas les problèmes ci-dessus, boire du café avec modération présente toujours des avantages, notamment : rafraîchir, augmenter le métabolisme et même. effets anti-inflammatoires. Oxydation et prévention des maladies chroniques. N’oubliez cependant pas d’en boire avec modération, c’est-à-dire pas plus de 300 mg de caféine par jour, soit environ l’équivalent de 2 à 3 tasses de café.

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