Étude : L’exercice augmente l’espérance de vie jusqu’à 11 ans

Si les plus gros « patates de canapé » changeaient ainsi leur mode de vie, cela signifierait onze années d’espérance de vie supplémentaires. C’est le résultat d’une étude publiée dans le « British Journal of Sports Medicine ».

“Il est connu qu’une faible activité physique augmente le risque de maladies cardiaques et d’accidents vasculaires cérébraux ainsi que de décès prématurés. Il n’est pas prouvé dans quelle mesure cela s’applique à certains groupes de personnes et à certains pays comme les États-Unis”, écrit le magazine scientifique sur le sujet. résultats de l’étude de modélisation (DOI : 10.1136/bjsports-2024-108125).

Lennert Veerman de l’Université Griffith (Gold Coast/Queensland) en Australie et ses co-auteurs, dont l’épidémiologiste danois Jakob Tarp, ont utilisé les données de mesures d’activité dans le cadre de l’enquête nationale américaine sur la santé et la nutrition de 2003 pour leurs calculs utilisés jusqu’en 2006. Ils ont ensuite été liés aux dates de décès dans le groupe étudié jusqu’en 2017.

Le quart des personnes de plus de 40 ans les plus actives ont atteint un niveau d’activité physique équivalent à 160 minutes de marche à 4,8 kilomètres par heure. Le quart le plus inactif n’a réalisé qu’environ 50 minutes d’un tel effort physique.

Des résultats clairs

Les résultats plaident clairement en faveur d’une vie physiquement active : selon cela, l’espérance de vie de chaque Américain soumis à un tel stress quotidien augmenterait de cinq ans au-dessus de 40 ans (de 78,6 à 84 ans). Le quart des personnes les moins actives physiquement pourrait avoir une espérance de vie de près de onze ans plus longue. Pour ce faire, vous devrez faire 111 minutes supplémentaires de marche rapide par jour ou pratiquer une autre activité physique correspondante.

Selon l’étude, l’effet d’une activité physique suffisante sur la durée de vie moyenne des personnes de plus de 40 ans est rendu encore plus clair par un autre exemple : les « patates de canapé » pourraient augmenter leur espérance de vie de 376 minutes avec une heure d’exercice supplémentaire chaque jour.

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