Études : les lunettes avec un filtre anti-lumière bleue n’apportent probablement aucun avantage lorsque vous travaillez sur un ordinateur – santé

Ils sont disponibles depuis plusieurs années : Les verres filtrant la lumière bleue sont conçus pour protéger les yeux de la lumière bleue émise par les moniteurs et les écrans lors de l’utilisation d’ordinateurs, de tablettes et de smartphones. Cette lumière fait également partie de la lumière naturelle du soleil. Cependant, les fabricants de lentilles affirment qu’en raison de l’âge avancé des appareils numériques à LED, nous sommes plus exposés à la lumière, ce qui a des conséquences sur la santé des yeux et les habitudes de sommeil. Un Aperçu des travaux du célèbre réseau de recherche Cochrane cependant, il arrive maintenant à la conclusion : les lunettes avec un filtre anti-lumière bleue ne font probablement aucune différence pour la fatigue oculaire. Ils ont probablement tout aussi peu d’influence sur la qualité du sommeil et la santé de la rétine. Cela ne surprend pas un expert allemand.

Un groupe de recherche international dirigé par Laura Downie et Sumeer Singh de l’Université de Melbourne a examiné certaines des affirmations. L’équipe a étudié les effets des lunettes avec filtres anti-lumière bleue par rapport aux verres sans ces filtres sur la fatigue oculaire, la protection rétinienne et l’amélioration de la qualité du sommeil. Pour ce faire, il a évalué les données de 17 études contrôlées de six pays. Les études comptaient entre cinq et 156 participants et duraient jusqu’à cinq semaines.

En termes de fatigue oculaire due à l’utilisation d’un ordinateur, l’analyse n’a trouvé aucun avantage à court terme des filtres de lumière bleue, du moins. “Il est également actuellement difficile de savoir si ces lentilles affectent la qualité de la vision ou les résultats liés au sommeil”, a déclaré Downie dans un communiqué. En conséquence, l’équipe n’a pu tirer aucune conclusion sur les effets à long terme possibles sur la santé rétinienne. C’est quelque chose que les gens devraient considérer avant d’acheter des lunettes comme celle-ci, a déclaré Downie.

Ces résultats ne surprennent pas Michael Bach de l’hôpital universitaire de Fribourg. Le chercheur en vision s’occupe depuis longtemps des avantages supposés des filtres de lumière bleue et écrit sur le “non-sens bleu” dans son blog. Les auteurs de l’étude Cochrane soulignent une situation de données plutôt médiocre et soulignent qu’en raison de la courte période de suivi des études, aucune déclaration ne peut être faite sur les résultats à long terme. Ici, des études plus vastes et plus longues seraient nécessaires, écrivent-ils.

La lumière bleue est moins critique que le regard continu

Bach ne voit pas ce besoin : “La quantité de lumière bleue qui sort de l’écran est ridiculement petite par rapport à ce que vous obtenez à l’extérieur par une journée ensoleillée. Et c’est pour cela que l’œil est fait.” De plus, la lumière bleue n’est pas beaucoup plus efficace que les autres couleurs de lumière – même des études à long terme ne changeraient pas ces faits biologiques.

Mais il y a une fatigue oculaire, par exemple des ordinateurs, souligne Bach. Regarder dans la même direction ou à la même distance pendant une longue période peut entraîner un mauvais clignement des yeux, ce qui peut entraîner une sécheresse des yeux. Donc, si vous travaillez longtemps devant l’écran, vous devriez regarder au loin pendant cinq minutes au moins une fois par heure ou vous lever et bouger toutes les demi-heures.

Concernant les conséquences de la lumière bleue sur le sommeil, Bach explique que l’essentiel est d’éviter la luminosité avant de s’endormir. Mais ici aussi, la différence entre la lumière bleue et les autres couleurs de lumière est relativement faible. “Tous ces conseils semblent anodins, mais ils sont corrects”, déclare l’expert, membre de la Société allemande d’ophtalmologie (DOG).

Les auteurs Cochrane abordent également les effets secondaires des filtres anti-lumière bleue : le fait que les gens se plaignent parfois d’inconfort lors du port des lunettes, de maux de tête et de mauvaise humeur sont probablement liés au port de lunettes en général. De tels effets secondaires seraient également observés avec des lunettes sans filtre anti-lumière bleue.

Bach ajoute que de telles lentilles ont changé la façon dont la couleur était jugée – ce qui pourrait être important pour les graphistes, par exemple. De plus, une influence sur l’ambiance est au moins concevable, car les filtres laissent moins passer la lumière. “Cela pourrait être important pour les personnes sujettes à la dépression.”