Évitez de faire ces 3 erreurs de jeûne ce Navratri

Évitez ces erreurs de jeûne ce Navratri

Dans une publication Instagram, la nutritionniste Lovneet Batra a répertorié quelques erreurs alimentaires que vous devriez éviter pour un jeûne sain et sûr. “Le jeûne Navratri est un voyage spirituel de pleine conscience et d’autodiscipline. Évitez ces erreurs courantes pendant votre jeûne pour en tirer le maximum d’avantages”, a mentionné la nutritionniste dans la légende de la vidéo.

1. Évitez les excès de thé et de café :

Une consommation excessive de caféine peut déclencher de l’acidité et de nombreux autres problèmes digestifs. Boire du café ou du thé peut également déshydrater votre corps et perturber son fonctionnement. Le nutritionniste recommande de ne pas dépasser deux tasses par jour pendant la période de jeûne.

2. Évitez de grignoter constamment :

Pendant le jeûne, vous pourriez ressentir des sensations de faim fréquentes, ce qui vous obligerait à grignoter plus que d’habitude. Cependant, il est important de laisser votre système digestif se reposer.

“Manger constamment ne laisse pas votre système digestif se reposer, interrompt le principe le plus fondamental du jeûne qui donne à votre corps du repos pour récupérer”, a déclaré Batra dans la légende de la vidéo.

3. Évitez les excès de sucre :

Les collations frites à haute teneur en sucre et en sel peuvent être très tentantes. Mais ceux-ci pourraient contribuer à des krachs énergétiques. “Les aliments frits et les repas riches en glucides peuvent vous laisser avec un manque d’énergie et une sensation de léthargie”, a expliqué l’expert.

Suivez ces trois conseils et restez en bonne santé ce Navratri. Bon jeûne!

Avertissement : ce contenu, y compris des conseils, fournit uniquement des informations génériques. Il ne remplace en aucun cas un avis médical qualifié. Consultez toujours un spécialiste ou votre propre médecin pour plus d’informations. NDTV ne revendique aucune responsabilité quant à ces informations.