Dans la serie “Notre entraîneur personnel” Aidez nous le préparateur physique berlinois Sebastian Grüner pour devenir plus fort, en meilleure santé et plus beau. Après avoir résumé quelques-uns des exercices les plus importants de ces dernières semaines, nous avons de nouveau renvoyé Grüner en studio. Cet article fait partie de HEURE le week-endnuméro 11/2024.

Exigence: Une barre, standard dans chaque studio. Si vous êtes déjà fort, des plaques de poids pour les haltères seraient également une bonne chose. Sinon, essayez un seul bâton qui devrait être léger de 15 ou 20 kilos.