Exercices de fitness : les cinq meilleurs exercices pour les coureurs

Dans la série “Notre entraîneur personnel“Le préparateur physique berlinois Sebastian Grüner nous aide à devenir plus forts, en meilleure santé et plus beaux. Cet article fait partie de HEURE le week-endnuméro 44/2024.

La course à pied est un sport de masse. Selon l’Association allemande d’athlétisme, 19 millions de personnes en Allemagne enfilent régulièrement leurs chaussures de course et partent dehors. Si vous courez beaucoup, vous faites beaucoup de choses correctement, par exemple pour maintenir ou augmenter votre forme physique et votre endurance, mais vous exercez également une pression unilatérale sur ces mêmes muscles. Nos cinq meilleurs exercices pour coureurs du répertoire de nos entraîneurs sont conçus pour aider votre corps à mieux faire face à ce stress. Vous pouvez utiliser les exercices pour préparer l’entraînement ou les faire en guise de compensation les jours sans course.