09 octobre 2024 à 12h24 IST
Il a été observé que la réalisation d’exercices légers peut avoir un impact significatif sur le cortex préfrontal du cerveau responsable du développement cognitif.
Il est crucial d’améliorer le fonctionnement cognitif des enfants afin d’améliorer leurs capacités de prise de décision, leur mémoire et leur attention. Une étude récente menée par des chercheurs de l’Université Waseda a démontré l’impact positif des exercices d’intensité lumineuse sur le cerveau des enfants. Le étude ont démontré que de courtes séances d’entraînement simples et à faible impact peuvent augmenter le flux sanguin vers le cortex préfrontal – la partie du cerveau responsable d’un fonctionnement cognitif important.
Les chercheurs ont conçu une routine d’entraînement qui peut être facilement réalisée par les enfants à la maison ou entre les cours. (Unsplash)
Cette étude peut contribuer à améliorer la qualité de vie des enfants et à améliorer leurs fonctions cognitives, en particulier ceux qui mènent une vie sédentaire dépourvue de beaucoup de mouvements physiques.
Préoccupations liées au développement du cerveau chez les enfants
Il a été observé qu’environ 81 pour cent des enfants dans le monde ne respectent pas régulièrement les niveaux d’activité physique recommandés. Cela peut affecter considérablement leurs fonctions cognitives et le développement de leur cerveau. Habituellement, les études existantes suggèrent des exercices modérés à vigoureux pour un meilleur développement cognitif – cependant, l’étude récente explique un entraînement physique qui peut être facilement réalisé par les enfants.
L’auteur de l’étude, Takashi Naito, doctorant à l’Université Waseda et chercheur invité à l’Institut Waseda de la performance humaine, a déclaré avoir examiné l’impact d’exercices légers sur le flux sanguin cérébral. Ensuite, ils ont conçu une routine d’entraînement qui peut être facilement réalisée à la maison ou entre les cours.
L’étude a été menée auprès de 41 enfants en bonne santé, de tous âges scolarisés. Ils ont découvert plusieurs exercices faciles qui peuvent être effectués n’importe où. Les exercices sont les suivants :
- Étirement vers le haut (atteindre le haut avec les mains jointes)
- Étirement des épaules (étirer un bras sur la poitrine)
- Cercles de coudes (rotation large des coudes)
- Trunk Twist (torsion du haut du corps)
- Se laver les mains (se frotter les mains)
- Thumb and Pinky (un exercice de dextérité des doigts)
- Équilibre sur une jambe (debout sur une jambe pour l’équilibre)
Résultats de l’étude :
Il a été observé que lorsque les étudiants effectuaient ces exercices, le flux sanguin vers le cortex préfrontal augmentait. Cette augmentation du flux sanguin est le signe d’une activité cérébrale accrue, en particulier dans les régions du cerveau responsables de la prise de décision, de l’attention, de la concentration et de la mémoire.
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