facile, polyvalent et avec un seul ingrédient

Si vous êtes amateur de toasts au petit-déjeuner mais que vous savez qu’ils ne sont pas recommandés car ils proposent des farines raffinées, nous vous montrons la recette idéale pour révolutionner vos petits déjeuners : facile, polyvalente et avec un seul ingrédient.

Toasts ou toasts de patates douces

Pour éviter de manger du pain grillé au petit déjeuner, on peut se tourner vers cette recette pour toasts ou toasts de patates douces qui nécessitent uniquement le tubercule pour sa préparation.

Il faut simplement bien laver la patate douce avec sa peau, ou la peler avant couper dans le sens de la longueur en tranches d’environ 5 ou 6 mm épais.

Postérieurement, Nous peignons avec de l’huile d’olive et assaisonnons avec du sel et du poivre. légèrement si vous le souhaitez des deux côtés, avant de cuire au four pendant 10 minutes ou jusqu’à ce qu’ils commencent à griller, puis retournez-les et poursuivez la cuisson jusqu’à ce qu’ils atteignent le point souhaité pendant environ 15 minutes supplémentaires.

Ces toasts ou toasts de patates douces sont les remplacement parfait du pain grillé traditionnel ce qu’il est recommandé d’éviter au petit-déjeuner, et nous pouvons les conserver au réfrigérateur ou les congeler pour les griller plus tard avant de les utiliser lorsque nous en avons besoin.

C’est une préparation très polyvalente, avec moins de glucides que le pain traditionnel, sans farines raffinées, péché gluten et que nous pouvons personnaliser à notre guise, puisqu’ils peuvent être servis avec de l’avocat et de la tomate, avec du fromage frais et une confiture sans sucre, ou avec les ingrédients qui nous plaisent le plus.

À Vitonique | Ce petit-déjeuner riche en protéines, satisfaisant et très simple est composé de seulement trois ingrédients

Images | DAP