faire de l’exercice avec un cancer du sein métastatique

Des preuves scientifiques montrent que les patientes atteintes d’un cancer du sein qui pratiquent régulièrement des exercices physiques améliorent considérablement leur qualité de vie physique et psychologique. “C’est un élément essentiel de ma thérapie et un antidépresseur naturel”, explique Begoña Revuelta, une patiente atteinte d’un cancer du sein métastatique.

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Course féminine à Vitoria en 2022 pour sensibiliser au cancer du sein. EFE / David Aguilar

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Course féminine à Vitoria en 2022 pour sensibiliser au cancer du sein. EFE / David Aguilar

C’est la raison pour laquelle trois femmes athlètes et spécialistes de la santé du Centre de pathologie mammaire-Fundación Tejerina encouragent les patientes atteintes du cancer du sein et toutes les femmes en général à pratiquer un type d’exercice ou de sport qui réduit le risque de développer une tumeur et de rechuter.

Mais aussi une fois que la maladie et ses traitements sont présents dans la vie du patient, l’exercice devient un grand allié pour améliorer sa qualité de vie physique et émotionnelle.

“L’activité physique régulière est un facteur de protection clair contre le cancer du sein chez les femmes pré- et post-ménopausées, avec un effet positif supplémentaire sur le contrôle du poids corporel, le stress et l’anxiété”, explique-t-il. Mónica Caba, radiologue spécialisée en imagerie mammaire.

“Un mode de vie sédentaire -ils indiquent- nous affaiblit et nous rend plus vulnérables aux maladies, car il favorise l’obésité et crée un environnement métabolique propice à l’apparition de maladies chroniques telles que les maladies cardiovasculaires et les tumeurs malignes.”

Selon le médecin, “en plus, l’activité physique est capable d’interagir sur différents aspects biologiques comme le système immunitaire, les mécanismes de réparation de l’ADN, les facteurs de croissance et la sécrétion d’insuline, entre autres, et de conditionner une diminution du risque de cancérogenèse”.

courir comme thérapie

Begoña Revuelta, patiente au Centre de pathologie mammaire – Fundación Tejerinaest atteinte d’un cancer du sein métastatique et courir régulièrement est d’une grande aide : “La pratique de l’exercice physique en général m’a toujours apporté beaucoup de satisfaction personnelle, mais la course à pied est une partie essentielle de ma thérapie.”

Il raconte qu’il a commencé à courir à l’âge de 12 ans : « C’est un temps rien que pour moi, moi avec moi-même, sans distractions, pendant un moment sans lire, sans télé, sans compagnie et en me parlant, en m’écoutant. Je suppose que c’est comme méditer, parce que je cours toujours seul, je ne mets même pas de musique ».

Avant, je m’entraînais 4 et 5 jours par semaine, “maintenant quand mes pieds me le permettaient, au moins deux fois par semaine, mais beaucoup moins de distance.”

Et c’est pourquoi elle encourage toutes les patientes atteintes d’un cancer du sein « à vaincre la paresse et à pratiquer tout type de sport. C’est un antidépresseur naturel, vous dormez, mangez et vous vous sentez mieux et plus heureux ».

Teresa Escalonilla, psychologue générale de la santésouligne qu’il existe des recherches qui “démontrent les bienfaits de l’exercice physique sur le bien-être psychologique et la régulation de la douleur grâce à la création d’endorphines”, en plus d’affirmer que l’exercice aérobique améliore le fonctionnement physique et la fatigue et réduit l’anxiété par la contraction et la relaxation des muscles pendant l’effort.

Le psychologue explique que l’exercice produit un effet d’auto-efficacité en percevant un sentiment de contrôle sur l’activité, influençant positivement l’amélioration des états dépressifs légers ou modérés ; favorise un bon sommeil et améliore l’estime de soi.

De même, “l’exercice physique est l’occasion de mettre en pratique la pleine conscience, par exemple en se concentrant sur le rythme de la respiration, sur les postures adoptées et sur les mouvements d’abandon des pensées ruminatives”.

Et c’est aussi une bonne occasion de participer à la Course féminine organisée le 7 mai à Madrid tout comme la radiologue Mónica Caba, également athlète : “La pratique régulière d’exercices physiques m’a aidée à me sentir plus épanouie, à générer un engagement envers mes soins et ma santé, à améliorer la sensation de bien-être physique et mental et à m’aider créer un espace et un temps pour moi qui a sans aucun doute amélioré ma qualité de vie à l’échelle mondiale ».

Silvia Balaguer, kinésithérapeute à la Centre de pathologie mammaire – Fondation Tejerina, souligne que les patientes atteintes d’un cancer du sein font de l’exercice, mais sous la supervision de spécialistes.

« Il leur est recommandé de contacter des professionnels du sport ou des kinésithérapeutes qui savent guider correctement l’exercice dont ils ont besoin. Chez les personnes atteintes de cancer, l’objectif principal est d’influencer le métabolisme, et cela est réalisé avec un programme adéquat d’exercices cardiovasculaires de faible et de haute intensité, ainsi que de la musculation », explique-t-il.

Et en ce qui concerne les exercices physiques plus intenses, comme la course à pied, “ils doivent toujours être supervisés par un professionnel et avoir une planification et un dosage corrects”, conclut-il.