Faire une sieste de plus de 30 minutes doublerait le risque de développer une fibrillation auriculaire selon une étude espagnole

Nombreuses sont les personnes qui apprécient une bonne sieste et qui considèrent cela comme un moment de détente agréable en cours de journée. Mais saviez-vous que les siestes prolongées peuvent en réalité nuire à votre santé ? En effet, si le sommeil est essentiel pour notre bien-être, une sieste de plus de 30 minutes peut avoir un impact négatif sur notre corps et notre esprit, avec des conséquences à court et long terme. Dans cet article, nous allons explorer les raisons pour lesquelles les siestes trop longues peuvent être préjudiciables à votre santé et vous donner des conseils pour profiter pleinement de cette habitude tout en la limitant à une durée raisonnable.


Selon une étude espagnole, faire une sieste de plus de 30 minutes en journée augmenterait le risque de développer une fibrillation auriculaire, un trouble du rythme cardiaque. Les chercheurs ont suivi 20 000 diplômés d’universités espagnoles pendant 14 ans et ont constaté que le risque de fibrillation auriculaire était presque deux fois plus élevé chez les participants réalisant des siestes longues par rapport à ceux faisant des siestes plus courtes, tandis que les sujets ne faisant pas de sieste en journée ne présentaient aucun risque accru. Le cardiologue Jesus Diaz-Gutierrez, auteur principal de l’étude, a conclu que la durée optimale de la sieste était de 15 à 30 minutes et a averti que les personnes ayant un sommeil nocturne perturbé devraient éviter de compter sur la sieste pour compenser le manque de sommeil.