Faites quelque chose pour votre santé avec le yoga

La Journée mondiale du yoga, le 21 juin, nous rappelle ce que le yoga peut faire pour nous : notre corps, notre esprit et notre âme.

Le yoga est une méthode vieille de plusieurs milliers d’années et qui est encore très populaire aujourd’hui. Et à juste titre ! Parce que le yoga a de nombreux effets positifs sur notre esprit, notre âme et notre corps :

– une meilleure mobilité et une meilleure sensation corporelle

– Amélioration significative des maux de dos

– un bien-être accru

– Une plus grande résilience au stress au travail

– amélioration générale par rapport au stress physique et psychologique

– Diminuer la tension artérielle et les tensions musculaires

– Réduction du cortisol et de l’adrénaline (deux hormones libérées lors du stress)

– Amélioration de la concentration et de la capacité de concentration

– Réduction de l’anxiété et de la dépression

– amélioration du rythme du sommeil

Avec un entraînement régulier, le cerveau libère de plus grandes quantités de sérotonine, un neurotransmetteur responsable des sentiments de sérénité, de paix intérieure et de contentement, et qui empêche également la libération de cortisol (l’hormone du stress numéro 1) !

C’est pourquoi, aujourd’hui, à l’occasion de la Journée mondiale du yoga : déployez le tapis de yoga et passez aux asanas !

Si vous n’avez jamais fait de yoga auparavant et que vous souhaitez simplement essayer, nous avons un cours spécial pour débutants que vous pouvez même rapporter à la maison :

Et ce n’est pas tout : vous pouvez retrouver de nombreux autres cours de yoga, par exemple spécifiquement pour un dos sain, tous disponibles en format en ligne, sur notre site internet :

Prenez votre temps et jetez un œil à ces cours. Peut-être que celui qui vous convient est là aussi.

L’Institut Bergstrasse pour la relaxation et la communication holistiques (BIEK) est un institut de formation certifié dans le domaine des techniques de relaxation, de la prévention du stress et de la santé en entreprise. La gérante est Silvia Duske (dipl. soz.Arb., coach en management et praticienne alternative en psychothérapie). L’institut s’est fait connaître grâce à ses formations très pratiques destinées aux sophrologues. Elle propose un vaste programme de formation pour les travailleurs indépendants dans le domaine de la prévention ainsi que pour les salariés des entreprises, des institutions publiques et des administrations dans le domaine de la prévention du stress. L’entreprise a été certifiée ISO 9001 et AZAV en juillet 2015.

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BIEK
Martin Duské
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