Cholestérol est une substance cireuse ressemblant à de la graisse qui aide votre corps à fabriquer des membranes cellulaires, de nombreuses hormones et de la vitamine D. Le cholestérol dans le sang provient de deux sources, à savoir votre foie et les aliments que vous mangez. Le foie fabrique tout le cholestérol dont le corps a besoin.
Le cholestérol et les autres graisses sont transportés dans le sang sous forme de particules sphériques appelées lipoprotéines. Les deux lipoprotéines les plus connues sont les lipoprotéines de basse densité.lipoprotéines de basse densité (LDL) et lipoprotéines de haute densitélipoprotéine de haute densité (HDL).
Le fait est que vous ne pouvez pas vivre sans cholestérol. Vous êtes né dans un monde avec du cholestérol dans votre corps, et les bébés en tirent davantage du lait maternel. En fait, le cholestérol est également ajouté aux préparations pour nourrissons. Le cholestérol est très important car toutes vos hormones et cellules en ont besoin pour fonctionner correctement. C’est également un élément constitutif de toutes les cellules du corps et aide le foie à fabriquer les acides dont il a besoin pour traiter les graisses, citant Santé au quotidien.
1. Apprenez à connaître HDL, LDL et VDL
HDL, LDL et lipoprotéine de très basse densité (VLDL) sont des lipoprotéines. Ils sont une combinaison de matières grasses (lipides) et de protéines. Signalé MedlinePlus, les lipides doivent être attachés aux protéines pour pouvoir se déplacer dans le sang. Différents types de lipoprotéines ont des objectifs différents :
- HDL : Il est surnommé « le bon cholestérol » car il transporte le cholestérol des autres parties du corps vers le foie. Le foie élimine ensuite le cholestérol du corps.
- LDL : Il est surnommé “mauvais cholestérol” car des taux élevés provoquent l’accumulation de plaque dans les artères.
- VLDL : Certaines personnes qualifient également les VLDL de mauvais cholestérol, car les VLDL contribuent également à l’accumulation de plaque dans les artères. Cependant, VLDL et LDL sont différents. VLDL transporte principalement triglycérides et le LDL transporte principalement le cholestérol.
2. Comprendre la mesure du cholestérol sanguin
Expliqué sur le site Centres pour le Contrôle et la Prévention des catastrophes (CDC), le cholestérol est mesuré en milligrammes par décilitre (mg/dL). Un test de cholestérol appelé panel lipidique ou profil lipidique est utilisé pour vérifier les niveaux de cholestérol et de triglycérides dans le corps.
- Des niveaux élevés de LDL peuvent provoquer une accumulation de plaque dans les artères et entraîner des maladies cardiaques ou accident vasculaire cérébral.
- Des niveaux élevés de HDL peuvent réduire le risque de maladie cardiaque et d’accident vasculaire cérébral.
- Les triglycérides sont un type de graisse dans le sang que le corps utilise comme source d’énergie. La combinaison de taux élevés de triglycérides avec un faible taux de cholestérol HDL ou un taux élevé de cholestérol LDL peut augmenter le risque crise cardiaque et coups.
- Cholestérol total, la quantité totale de cholestérol dans le sang basée sur les nombres de HDL, de LDL et de triglycérides.
Le dépistage du cholestérol est un examen global des graisses dans le sang. Le dépistage aide à identifier les risques cardiopathie. Discutez avec votre médecin du moment où passer un test de cholestérol.
Tout le monde devrait faire vérifier fréquemment son taux de cholestérol, quel que soit son âge ou son état de santé. American Heart Association recommande aux personnes âgées de 9 à 11 ans de faire leur premier test de cholestérol. Les adultes âgés de 20 ans et plus devraient faire tester leur cholestérol au moins tous les 4 à 6 ans, mais peuvent avoir besoin de tests plus fréquents s’ils prennent actuellement des médicaments ou s’ils présentent d’autres facteurs de risque.
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3. Qu’est-ce qui augmente le risque de taux de cholestérol malsains ?
Selon Institut national du cœur, des poumons et du sangvoici des choses qui peuvent augmenter le risque de taux de cholestérol malsains.
1. Mode de vie malsain
- La consommation d’aliments riches en graisses saturées peut augmenter le LDL. Les graisses saturées se trouvent dans les viandes grasses et les produits laitiers. La consommation de graisses saturées ne doit pas dépasser 10 % de l’apport calorique quotidien.
- Manque d’activité physique.
- Fumer abaisse le HDL, en particulier chez les femmes, et augmente le HDL.
- Le stress peut augmenter les niveaux de certaines hormones, telles que les corticostéroïdes. Cela peut amener le corps à produire plus de cholestérol.
- Boire trop d’alcool (plus de deux verres pour les hommes et un verre pour les femmes).
2. Antécédents familiaux
Les membres de la famille ont généralement le même taux de cholestérol. Cela suggère que les gènes peuvent augmenter votre risque d’avoir des taux de cholestérol malsains.
Des mutations dans le gène peuvent être transmises du parent à l’enfant, ce qui peut causer hypercholestérolémie familiale. S’il y a une histoire taux de cholestérol élevé dans les familles, il peut être plus difficile pour votre corps d’éliminer le LDL du sang ou de le décomposer dans le foie.
3. Conditions médicales
De nombreux problèmes de santé qui augmentent le risque d’hypercholestérolémie sont causés par de mauvaises habitudes de vie. Par exemple, un manque d’activité physique et une mauvaise alimentation peuvent entraîner un surpoids et obésitéqui est associé au diabète et apnée du sommeil.
Pour les personnes atteintes de maladies telles que le lupus et le VIH, les conditions elles-mêmes et les médicaments utilisés pour les traiter peuvent entraîner des taux de cholestérol malsains.
Consultez votre médecin au sujet du risque d’hypercholestérolémie si vous souffrez de l’une des conditions suivantes :
- Maladie rénale chronique.
- Diabète.
- infection par le VIH.
- Hypothyroïdie.
- Lupus.
- Surpoids et obésité.
- Syndrome des ovaires polykystiques (SOPK).
- Apnée du sommeil.
4. Drogues
Certains médicaments pour d’autres problèmes de santé peuvent augmenter ou diminuer les niveaux de LDL. Par exemple:
- Médicaments contre l’arythmie, tels que l’amiodarone.
- Bêta bloquant pour soulager les douleurs thoraciques angineuses ou traiter l’hypertension artérielle.
- Médicaments de chimiothérapie.
- Diurétiques tels que les thiazides pour traiter l’hypertension artérielle.
- Médicaments immunosuppresseurs, tels que la cyclosporine, pour traiter les maladies inflammatoires ou pour prévenir le rejet après une greffe d’organe.
- Rétinoïdes pour traiter l’acné.
- Stéroïdes, tels que la prednisone, pour traiter les maladies inflammatoires telles que le lupus, la polyarthrite rhumatoïde et le psoriasis
5. Âge
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Des taux de cholestérol malsains peuvent affecter les personnes de tous âges, même les enfants. Cependant, l’hypercholestérolémie est le plus souvent diagnostiquée entre 40 et 59 ans.
En vieillissant, le métabolisme de votre corps change. Le foie n’élimine pas les LDL comme il le fait quand vous êtes plus jeune. Ces changements normaux peuvent augmenter votre risque d’hypercholestérolémie à mesure que vous vieillissez.
6. Race ou origine ethnique
- Dans l’ensemble, les Blancs non hispaniques étaient plus susceptibles que les autres groupes d’avoir un taux de cholestérol total élevé.
- Les Américains d’origine asiatique, y compris ceux d’origine indienne, philippine, japonaise et vietnamienne, sont plus susceptibles que les autres groupes d’avoir des niveaux élevés de LDL.
- Les Hispano-Américains sont plus susceptibles d’avoir des niveaux de HDL inférieurs à ceux des autres groupes.
- Les Afro-Américains sont plus susceptibles que les autres groupes d’avoir des niveaux élevés de HDL. Cependant, ils sont plus susceptibles d’avoir d’autres facteurs de risque, tels que l’hypertension artérielle, l’obésité ou le diabète, qui peuvent affaiblir les bienfaits pour la santé de niveaux élevés de HDL.
7. Genre
Entre 20 et 39 ans, les hommes ont un risque de cholestérol total plus élevé que les femmes. Pendant ce temps, le risque des femmes augmente après la ménopause.
La ménopause abaisse les niveaux d’hormones féminines qui peuvent protéger contre l’hypercholestérolémie. Après la ménopause, les niveaux de LDL des femmes augmentent généralement, tandis que les niveaux de HDL diminuent.
4. Quand le cholestérol est-il élevé ?
illustration du bon cholestérol (HDL) et du mauvais cholestérol (LDL) (freepik.com/brgfx)Pour connaître le taux de cholestérol, vous devez subir une analyse de sang. Plus tard, les résultats seront sous forme de nombres. Selon le ministère indonésien de la Santé, voici comment interpréter les chiffres du cholestérol :
LDL
- Moins de 100 : Optimal.
- 100–129 : presque optimal/supérieur à la normale.
- 130–159 : Limites hautes.
- 160–189 : Grand.
- 190 et plus : très élevé.
HDL
- 60 ans et plus : élevé ; optimale ; réduire le risque de maladie cardiaque.
- Moins de 40 chez les hommes et moins de 50 chez les femmes : risque faible et accru de maladie cardiaque.
Triglycérides
- Moins de 50 : normale.
- 150–199 : Assez élevé.
- 200–499 : élevé.
- 500 ou plus : très élevé.
Cholestérol total
- Moins de 200 : normale.
- 200–239 : assez élevé.
- 240 et plus : élevé.
5. Problèmes de santé pouvant être causés par un taux de cholestérol élevé
Si vous avez d’importants dépôts de plaque dans vos artères, des zones de plaque peuvent se rompre (s’ouvrir). Cela peut entraîner la formation de caillots sanguins à la surface de la plaque. Si le caillot devient suffisamment gros, il peut bloquer la plupart du temps ou complètement le flux sanguin dans une artère coronaire.
Si le flux de sang riche en oxygène vers le muscle cardiaque est réduit ou bloqué, cela peut provoquer angine ou crise cardiaque.
La plaque peut également s’accumuler dans d’autres artères du corps, y compris les artères qui transportent le sang riche en oxygène vers le cerveau et les membres. Cela peut entraîner des problèmes tels que la maladie de l’artère carotide, l’accident vasculaire cérébral et la maladie artérielle périphérique.
6. Comment contrôler et réduire le taux de cholestérol
illustration de jogging (pexels.com/Ketut Subiyanto)Vous pouvez réduire votre taux de cholestérol grâce à des changements de mode de vie sains pour le cœur. Cela comprend un régime alimentaire sain pour le cœur, une gestion du poids et une routine d’exercice.
Si les changements de style de vie ne suffisent pas à eux seuls à réduire votre taux de cholestérol, vous pourriez avoir besoin de médicaments. Il existe plusieurs types de médicaments anti-cholestérol disponibles, y compris les statines. Si vous prenez des médicaments pour réduire le cholestérol, vous devez continuer à modifier votre mode de vie.
Certaines personnes atteintes d’hypercholestérolémie familiale peuvent recevoir un traitement appelé aphérèse des lipoprotéines. Ce traitement utilise une machine à filtrer pour éliminer les LDL du sang. Ensuite, la machine renvoie le sang restant à la personne.
Même si vous avez des antécédents familiaux d’hypercholestérolémie, vous pouvez toujours aider à prévenir les niveaux cholestérol sang malsain avec un mode de vie sain pour le cœur.
Des habitudes saines pour le cœur qui commencent dès l’enfance et se poursuivent tout au long de la vie peuvent aider à prévenir les mauvais cholestérol et les maladies cardiaques et vasculaires telles que les crises cardiaques et les accidents vasculaires cérébraux.
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