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Même si vous vous détendez simplement sur une chaise longue au bord de la piscine ou sur la plage, vous avez peut-être remarqué que vous vous sentez très somnolent après vous être allongé au soleil. Pourquoi cela arrive-t-il ? Les experts expliquent.
« Le soleil provoque divers changements qui obligent notre corps à travailler plus fort, ce qui entraîne de la fatigue », résume-t-il. Si vous vous exposez au soleil, qui sera au rendez-vous la semaine prochaine, vous pourrez reconnaître ces signaux.
Fatigué après avoir passé du temps au soleil
Votre corps travaille constamment pour abaisser sa température à un niveau normal, explique le Dr Patrick Mularoni HuffPost. “Votre corps fait trois choses pour se rafraîchir : vous respirez plus vite, votre fréquence cardiaque augmente et vous transpirez davantage.” Tout cela nécessite une énergie supplémentaire de votre corps, ce qui peut vous fatiguer.
“Dans les cas extrêmes, lorsque notre corps ne peut pas se refroidir efficacement, les gens peuvent développer des maladies liées à la chaleur”, explique le Dr Shengyi Mao, médecin en médecine interne au centre médical Wexner de l’université d’État de l’Ohio.
Travailler plus dur pour exécuter les fonctions normales
Trop de rayons ultraviolets du soleil sont également très nocifs pour la peau. «Le corps doit prévenir et réparer les dommages cellulaires, qui peuvent entraîner une sensation de fatigue», explique Mao.
La déshydratation peut aussi être une cause de fatigue. “Au soleil, nous perdons de l’eau plus rapidement à cause de la chaleur et de l’évaporation, nous sommes donc plus susceptibles de nous déshydrater”, a expliqué Mao. HuffPost. “Lorsque nous sommes déshydratés, notre corps travaille plus fort pour remplir ses fonctions normales, ce qui peut nous fatiguer.”
Conseils pour le soleil
Boire des boissons alcoolisées et caféinées peut « perturber davantage votre équilibre hydrique » et vous déshydrater encore plus, ajoute Mularoni. Allez-vous au soleil ? Protégez votre peau, recherchez l’ombre et restez hydraté, tel est le conseil.
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2024-08-24 16:59:00
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