Fatigue diurne chronique|fatigue printanière| Gesundheit-Aktuell.de

La fatigue chronique peut se manifester de deux manières : Sous sa forme « simple », vous vous sentez fatigué et épuisé, mais vous pouvez toujours accomplir vos obligations quotidiennes. De plus, les gens souffrent d’un épuisement si grand que les personnes touchées ne sont plus capables de presque rien faire. Le syndrome de fatigue chronique pourrait en être la cause. Elle se manifeste par des problèmes de mémoire et de concentration, une incapacité à prendre des décisions, des douleurs musculaires et articulaires, une fatigue extrême après un effort physique et une perte de motivation et de performance. Les experts évoquent les infections virales, les dysfonctionnements hormonaux, le stress, les toxines environnementales et les défauts immunitaires comme déclencheurs possibles. Cependant, ce qui se cache réellement derrière cette mystérieuse fatigue est largement inconnu.

La cause la plus courante et la plus connue de somnolence diurne pathologique est l’apnée du sommeil, un arrêt de la respiration pendant le sommeil. La maladie débute généralement par un ronflement gênant mais apparemment inoffensif qui dure plusieurs années. Cependant, chez de nombreux patients, des pauses respiratoires fréquentes se produisent la nuit, qui se terminent par des ronflements ou des cliquetis forts et brefs. Ces pauses respiratoires entraînent un manque prononcé d’oxygène la nuit et donc un manque de valeur réparatrice du sommeil, à l’origine d’une fatigue diurne. Si l’apnée du sommeil n’est pas traitée, des complications peuvent survenir, allant de l’hypertension artérielle aux arythmies cardiaques, en passant par les crises cardiaques et les accidents vasculaires cérébraux.

Une autre forme courante est la fatigue causée par une mauvaise alimentation, qui déclenche de fortes fluctuations de la glycémie et entraîne un manque de nutriments importants, notamment les glucides. Ce qui aide, c’est un changement complet de régime alimentaire avec beaucoup d’aliments frais et non transformés tels que des légumes, des salades, des fruits, du poisson et des produits à grains entiers.

Une autre distinction est faite entre la fatigue causée par d’autres maladies. Il s’agit notamment du cancer, des maladies rénales ou hépatiques, des dysfonctionnements hormonaux, des troubles métaboliques, de l’anémie, des réactions allergiques, de l’hypothyroïdie et de la dépression.

Il existe également une somnolence diurne provoquée par les médicaments et leurs effets secondaires, notamment chez les personnes âgées atteintes de multiples maladies.

Cependant, une fatigue prolongée est généralement due à une surcharge psychologique et à un sentiment de dépassement. En règle générale, dans les cas les plus bénins, la pression exercée sur le lieu de travail est à l’origine du problème. Pour contrôler cela, il faut créer consciemment des périodes de repos et de récupération et, au moins pendant votre temps libre, prendre du recul par rapport au stress quotidien. Il faut surtout éviter d’organiser son week-end de manière serrée et de se précipiter d’un rendez-vous à l’autre. Accordez à votre corps des pauses régulières pour se régénérer. Une surcharge constante combinée à une fatigue diurne persistante peut évoluer vers un syndrome d’épuisement professionnel et les personnes concernées se sentent non seulement complètement épuisées et vides, mais perdent également tout intérêt pour la famille, les contacts sociaux et les activités de loisirs. L’isolement et la dépression pourraient en résulter.