L’exposition accrue au soleil au printemps modifie notre production d’hormones et crée une confusion dans le corps. De plus, les vaisseaux sanguins se dilatent, la tension artérielle baisse, vous vous sentez fatigué et faible.
Les stimuli lumineux au printemps activent la production de sérotonine, l’hormone dite du bonheur, tandis que la mélatonine, qui est responsable du sommeil, est encore abondamment active pendant l’hiver sombre. La confrontation de ces deux substances fatigue l’organisme. De plus, beaucoup de gens mangent trop peu de fruits et légumes frais en hiver ; par conséquent, ils manquent de substances vitales précieuses. Avant que la fatigue printanière ne commence vraiment, mettez votre circulation en forme avec de l’exercice à l’air frais, au soleil, au sauna et avec des aliments frais.Mais les processus métaboliques peuvent également être stimulés en interne avec des vitamines, des minéraux et des oligo-éléments.
Un remontant contre la fatigue printanière
- Avec beaucoup d’exercice au soleil, vous augmentez l’équilibre hormonal et la mélatonine est décomposée dans le corps
- Les promenades au grand air fournissent au corps de la lumière et de l’oxygène
- Des douches alternées froides et chaudes le matin renforcent le système immunitaire et vous préparent pour le printemps
- Fourniture d’aliments frais et riches en vitamines pour le bon déroulement des processus métaboliques
- Beaucoup de fruits et de légumes, de viande maigre, de produits à grains entiers et de légumineuses remplacent la graisse d’hiver, une alimentation courte et variée
- Dormir suffisamment à des heures raisonnables est tout aussi important
“Prudence en cas de fatigue printanière persistante”. Si les symptômes persistent pendant des mois, si vous êtes constamment fatigué ou déprimé, ou si votre capacité à performer diminue à long terme, vous devez absolument faire vérifier cela par un médecin.
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