Fatigue printanière|fatigue|sensibilité aux intempéries | Gesundheit-Aktuell.de

L’augmentation du soleil au printemps modifie notre production d’hormones et provoque une confusion dans le corps. De plus, les vaisseaux sanguins se dilatent, la tension artérielle chute et vous vous sentez fatigué et faible. Les stimuli lumineux du printemps activent la production de sérotonine, appelée hormone du bonheur, tandis que la mélatonine, responsable du sommeil, reste active tout au long de l’hiver sombre. La confrontation de ces deux substances fatigue l’organisme. De plus, de nombreuses personnes ne consomment pas suffisamment de fruits et légumes frais en hiver ; Cela signifie qu’ils manquent de substances vitales précieuses. Avant que la fatigue printanière ne s’installe réellement, améliorez votre circulation en faisant de l’exercice au grand air, au soleil, au sauna et en mangeant des aliments frais. Mais les processus métaboliques peuvent également être favorisés en interne par des vitamines, des minéraux et des oligo-éléments.

Un remontant contre la fatigue printanière

• Avec beaucoup d’exercice au soleil, vous stimulez l’équilibre hormonal et la mélatonine est décomposée dans le corps.
• Les promenades au grand air apportent au corps lumière et oxygène
• Des douches alternées froides et chaudes le matin renforcent le système immunitaire et vous préparent au printemps
• Apport d’aliments frais et riches en vitamines pour le bon déroulement des processus métaboliques
• Beaucoup de fruits et légumes, de viandes maigres, de produits céréaliers complets et de légumineuses remplacent les graisses hivernales, bref une alimentation variée
• Il est tout aussi important de dormir suffisamment à des heures raisonnables.

« Attention à la fatigue printanière persistante ». Si les symptômes persistent pendant des mois, si vous êtes constamment fatigué ou déprimé ou si vos performances diminuent à long terme, vous devez absolument faire vérifier cela par un médecin.