Brittany McCrystal est un utilisateur d’Instagram et un coach de perte de poids qui a subi une transformation de poids drastique et a perdu 25 kilos. BretagneSur son profil Instagram, continue de partager des extraits de son impressionnant voyage de perte de poids. De son régime de perte de poids au régime d’entraînement qu’elle a suivi pour perdre les kilos supplémentaires, le profil Instagram de Brittany regorge d’informations, de conseils et de piratations pour une perte de poids plus rapide. Lisez également | Une femme qui a perdu 25 kg pendant la perte de poids partage 4 réalisations qui ont changé son parcours de perte de graisse
Brittany McCrystal est un entraîneur de perte de poids qui a perdu 25 kilos (Pexels)
Brittany a partagé son expérience d’être obsédée par son poids et de vérifier continuellement son poids corporel sur la balance. Cela a conduit à une relation toxique avec la nourriture. «J’étais uniquement concentré sur le nombre sur l’échelle, pour poursuivre le nombre le plus bas sans se rendre compte que cela ne reflétait pas ma véritable santé. Je suis devenu consommé par ce que j’ai mangé, conduisant à une relation toxique avec la nourriture et à un sentiment de contrôle constant, mais quand j’ai atteint ce nombre, je visais, j’étais misérable. J’ai perdu mes règles, mes cheveux tombaient et j’étais tellement de mauvaise humeur. J’aurais des épisodes où je me gênais parce que j’étais tellement restrictif avec moi-même », a expliqué Brittany.
Cependant, elle s’est ensuite concentrée sur la partie plus brillante et a commencé à guérir sa relation avec la nourriture. Voici six leçons que Brittany a partagées sur la perte de poids.
L’échelle n’est pas une mesure du succès:
L’échelle calcule simplement le poids corporel. Cependant, la perte de poids va au-delà. Il aide à la perte de graisse et à la construction musculaire. Il est important que nous voyions notre perte de poids progresser au-delà des chiffres affichés sur l’échelle de pesée. Lisez également | L’entraîneur de perte de poids partage 9 conseils pour perdre jusqu’à 20 kilos en seulement 12 semaines
Arrêtez d’être peu sûr sur votre corps:
Brittany a partagé que lorsque notre esprit joue à des jeux et commence à nous faire sentir peu sûr de notre corps, la perte de poids ne peut rien signifier du tout. Il est important de commencer à nous accepter comme nous sommes et d’être à l’aise dans notre propre corps.
Les échecs sont des leçons importantes:
Les échecs et les revers sont naturels dans le parcours de transformation du poids. Au lieu de les voir comme des inconvénients, nous devrions commencer à apprendre d’eux.
La perte de poids n’est pas une pilule magique pour l’amour de soi:
Beaucoup de gens ont l’idée que la perte de poids peut nous faire aimer nous-mêmes. Mais ce n’est pas vrai. Ce n’est pas une pilule magique qui peut instantanément nous faire aimer et prendre soin de nous-mêmes. L’amour de soi est un voyage de mieux nous comprendre. Lisez également | Femme qui a perdu 9 kilos en 3 mois, partage 7 conseils pour une perte de poids plus rapide avant juin 2025
L’équilibre est la clé:
Lorsque nous commençons à nous restreindre de nous adonner à nos aliments préférés, c’est à ce moment-là que nous déclenchons l’esprit pour demander davantage les aliments. Nous pouvons également prendre un repas de triche. L’équilibre est la clé de la perte de poids.
La perte de poids est un changement de style de vie:
Au lieu de voir la perte de poids comme un projet de 8 à 12 semaines, nous devons commencer à le voir comme un voyage à vie pour faire le bon choix sur l’alimentation et le mode de vie.
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