Fitness : Sept exercices détestés de tous, mais qu’il faudrait faire
Des burpees abominables ? Des planches effroyables ? Il existe des exercices de fitness que tout le monde déteste, mais qui sont pourtant excellents pour la santé. Voici quelques astuces pour les rendre plus agréables.
Certains exercices de fitness sont simples,d’autres sont épuisants,et d’autres encore sont tout simplement horribles. Personnellement, je classe les burpees – ces pompes suivies d’un saut vertical – dans cette dernière catégorie. La haine est un mot fort, mais je les déteste. Profondément.Je suis persuadée qu’ils ont été inventés dans le seul but de m’agacer. Peu importe le nombre de burpees que je m’inflige, je ne m’améliore pas vraiment.Après trois ou quatre burpees, je suis déjà à bout de souffle. L’envie, si elle a jamais existé, a disparu depuis longtemps.
fitness : transformer la haine en amour, est-ce possible ?
J’appartiens à la catégorie « No pain, no gain ». cela signifie que je n’ai pas encore renoncé à l’espoir de transformer un jour la haine en amour. Je suis convaincue qu’en maîtrisant les burpees, je progresserai en tant que sportive. Après tout, selon une étude de 2022, les adultes qui s’entraînent en dehors de leur zone de confort se sentent plus satisfaits par la suite. Et les entraîneurs s’accordent sur un point : c’est en relevant de nouveaux défis que l’on progresse.
Découvrez notre série de photos présentant sept exercices que tout le monde déteste, accompagnés de conseils pour les rendre plus faciles à réaliser.
Transformer la Haine en Amour : Comment Surmonter les Exercices de Fitness Détestés
Table of Contents
Introduction
Certains exercices de fitness sont universellement détestés, mais ils sont souvent essentiels pour progresser. Cet article explore l’un de ces exercices : les burpees.
Les Burpees : Un Ennemi Juré ?
L’auteur avoue sa profonde aversion pour les burpees, les décrivant comme exténuants et frustrants. Ils consistent en des pompes suivies d’un saut vertical. Malgré leur difficulté, l’auteur reste motivé par le principe du “No pain, no gain”.
Pourquoi Faire des Exercices Détestés ?
L’article souligne l’importance de sortir de sa zone de confort pour progresser en tant que sportif. Selon une étude de 2022, s’entraîner au-delà de ses limites conduit à une plus grande satisfaction. Les entraîneurs s’accordent à dire que les défis permettent de progresser.
FAQ
Qu’est-ce qu’un burpee ? Un exercice combinant une pompe et un saut vertical.
Pourquoi les burpees sont-ils efficaces ? Ils sollicitent plusieurs groupes musculaires et sont cardio.
* Est-il possible de s’améliorer aux burpees ? Oui, en persévérant et en sortant de sa zone de confort.
Tableau Récapitulatif
| Exercice | Description | Avantages |
|—|—|—|
| Burpees | Pompe suivie d’un saut | Cardio, musculation |