“Essayez Ailoha”, m’a conseillé un ami l’autre jour. Un brut quoi? Un nouveau superdiet riche en vitamines où il n’y a que non cuit sur la table? Couronnes de fleurs hawaïennes? Je fais des recherches et je suis immédiatement là lorsque Sandra Möhn m’invite à un cours. Möhn exploite un centre de fitness sur Delkenheimer Straße, est un entraîneur de sports de santé agréé et de personnel. Elle dit qu’elle était à une convention sur une convention par hasard il y a 15 ans, dit-elle, et a été rapidement enthousiaste.
Le scientifique du sport Bernhard Jakszt a développé le format de cours avec le soutien des physiothérapeutes. Aroha, qui signifie «l’amour» dans la langue des Maoris, a été inspiré par «Haka», la danse de guerre si appelée de la population autochtone de la Nouvelle-Zélande, du Kung Fu et du Taïji. Selon les développeurs, Haka suscite le pouvoir du milieu, une centrale intérieure qui mène à un sentiment général de bien-être. Stephanie, qui fait Aroha depuis huit ans, ressent une formation comme inspirante pour le corps, l’esprit et l’âme. “Je peux me perdre dans un autre monde ici et laisser échapper le tigre”, dit-elle. Aha, puis allez.
Les participants à l’AROHA dans un puissant combattant pose-un entraînement qui renforce le corps et l’esprit. © Eva-Maria Homann
Après une phase chaude-up, Möhn appelle: “Faites glisser le nuage.” Nous effectuons des squats sur le côté chaque valse, avec de puissants mouvements de bras. Travaux. Maintenant, nous prenons un bouclier imaginaire devant notre poitrine pour les mouvements de pied continus. Möhn double le rythme. Je transpire. Le signe se retrouve dans la mauvaise main, mes pieds menacent de dire au revoir, mon cerveau des moitiés brillent en essayant de réseauter avec succès. Ensuite, nous allons à des mouvements doux et doux dans les bras, une courte phase de récupération pour la tête et le corps. Les jambes et les pieds restent toujours à temps, Aroha est un merveilleux entraînement d’endurance, je le remarque.
Un sport pour tout le monde
La musique spécialement composée et correspondait aux chorégraphies, qui proviennent de groupes de Nouvelle-Zélande et d’Hawaï, se déroule toujours tous les trois trimestres. À long terme, je les trouve un peu uniformes. Möhn rassure qu’il existe de nombreux CD différents. Möhn met ses conséquences de mouvement d’éléments de base tels que les coups de pied et l’imitation des animaux dans diverses poses d’attaque et de défense du Kung Fu ou des mouvements concentrés et concentrés du Taïji. Huit mesures puissantes, huit barres lâches. Entre autres choses, les calories seraient brûlées, le système cardiovasculaire se renforçait et le stress a été réduit.
Aroha est inspiré par le Haka du Maori de Nouvelle-Zélande. © Arne Deder
“Je déteste le sport, mais Aroha est à moi”, rit Michaela à côté de moi. Cela l’aide à descendre est presque méditative. Tout le monde peut participer tout de suite. Réel? Je ressens des sportifs et de la danse, mais un bon coup de coordination est nécessaire. Pour les débutants, cela varie les conséquences du mouvement et l’adapter, explique Möhn. «Vous pouvez simplement laisser de côté ce qui n’est pas bon pour vous et déterminer l’intensité vous-même. L’essentiel est que c’est amusant. “Dans le cas des restrictions physiques, cependant, il faut aller chez un médecin au préalable.
Luzia prouve que la formation convient à chaque groupe d’âge. L’homme de 79 ans, qui se tient également en forme avec la gymnastique, brille au premier rang comme Fresh the Youth Fountain. Aroha l’aide à se concentrer sur une chose, à tout éteindre. “Et je ne suis pas brisé après, je suis en forme.” Nous augmentons, chassons les griffes comme un tigre, et nous appelons ensemble selon “HA”. Hans agit devant la droite. Il adore se débarrasser de la vapeur ici. L’idée de sauter sur quelqu’un qui va vraiment à mon pointeur est également bon pour moi. “Le sortant de l’agression et des émotions immédiatement négatives ou positives donnent à votre propre énergie vitale un nouvel espace”, explique Möhn.
Suite à Corona
Dans la période Corona, leurs cours en ligne étaient sa “paille”, se souvient Hans. Lorsque l’entraînement a été de loin autorisé, 40 personnes sont venues dans une prairie sur le Rhin. Même la police a regardé ce qui se passait, Möhn rit. Pour Aroha, elle veut plus de participants après la pandémie. Un cours le mardi est entièrement réservé, elle voulait en établir une deuxième pour les vendredis à 17h30, plus d’informations peuvent être trouvées sur votre page d’accueil www.fitness-inform-moehn.de.
À la fin de l’heure, nous revenons avec des éléments de Kaha, une variante plus douce. En tout cas, après l’heure, je me sens en quelque sorte balancé et en équilibre, lâcha la vapeur, mais puissante. Ma conclusion: Pour les bonnes résolutions du Nouvel An, il n’est jamais trop tard, essayez Aroha.
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