Ménopause est un processus biologique complètement naturel qui se produit lorsque les ovaires cessent de produire de grandes quantités d’hormones et en plus de la testostérone, ils produisent le hormones féminines oestrogène et progestéronee. L’œstrogène et la progestérone agissent ensemble pour réguler les menstruations où l’œstrogène affecte également la façon dont votre corps utilise le calcium et maintient le taux de cholestérol sanguin, mais à l’approche de la ménopause, les ovaires cessent de libérer des ovules dans les trompes de Fallope et une femme aura son dernier cycle menstruel.
Le Dr Chiranjiv Chhabra, directeur et dermatologue en chef chez Alive Wellness Clinics, a partagé dans une interview avec HT Lifestyle, “Règles irrégulières, taches de vieillesse, autres signes de peau endommagée par le soleil, peau sèche, poils du visage, perte de cheveux, rides, boutons, coeur les courses, les maux de tête, les douleurs musculaires et articulaires, les variations de la libido (libido), les problèmes de concentration et de mémoire (souvent temporaires), la prise de poids et d’autres types d’acné sont des symptômes courants de la ménopause.
Parlant des problèmes rencontrés par les femmes pendant la ménopause, elle les a énumérés comme suit :
1. Éclairs de chaleur (sensation soudaine de chaleur qui se répand sur tout le corps).
2. Transpiration nocturne et/ou bouffées de froid.
3. Sécheresse du col de l’utérus ; inconfort pendant les rapports sexuels.
4. L’urgence d’uriner (un besoin pressant d’uriner plus fréquemment).
5. Problèmes de sommeil (insomnie).
6. Changements émotionnels (irritabilité, sautes d’humeur, dépression légère).
7. Peau, yeux et bouche secs.
Suggérant des conseils pour ne pas laisser votre peau atteindre la ménopause aussi, elle a recommandé –
1. Mangez des aliments riches en calcium et en vitamine D : Les changements hormonaux de la ménopause peuvent entraîner une faiblesse osseuse, augmentant le risque d’ostéoporose, car le calcium et la vitamine D sont liés à la santé des os. De plus, il est essentiel d’avoir suffisamment de ces nutriments dans votre alimentation.
2. Évitez de manger des aliments déclencheurs : Certains aliments ont été associés à des bouffées de chaleur, des sueurs nocturnes et des sautes d’humeur. Lorsqu’ils sont consommés la nuit, ils peuvent être encore plus susceptibles d’être déclenchés. La caféine, l’alcool et les aliments épicés devraient également commencer à manger.
3. Acide hyaluronique : Lorsque les niveaux d’acide hyaluronique chutent dans le corps en raison de plusieurs facteurs, dont le vieillissement, il est incapable de protéger la peau et les tissus autant qu’il le devrait, il est nécessaire d’obtenir des gels et des sérums hyaluroniques qui peuvent être appliqués localement si nécessaire. Une autre option est un traitement de remodelage cutané injectable comme Profhilo. C’est alors que l’acide hyaluronique est injecté directement dans les couches de la peau pour une peau visiblement hydratée, rajeunie et saine. Cette thérapie se présente sous de nombreuses formes, notamment les bio-remodeleurs, les boosters cutanés, la mésothérapie fractionnée et les produits de comblement des lèvres.
4. Consommez beaucoup de fruits et légumes : Une alimentation riche en fruits et légumes peut aider à prévenir plusieurs symptômes de la ménopause. Les fruits et les légumes sont faibles en calories et peuvent vous aider à vous sentir rassasié, ce qui les rend idéaux pour la perte de poids et le maintien.
5. Réduisez votre consommation de sucre raffiné et d’aliments transformés : Une alimentation riche en glucides raffinés et en sucre peut provoquer des pics et des chutes de sucre dans le sang, ce qui laisse un individu fatigué et irritable. Cela peut aggraver les symptômes physiques et mentaux de la ménopause. Les régimes riches en glucides raffinés peuvent augmenter le risque de dépression chez les femmes ménopausées.
Le Dr Chiranjiv Chhabra a conclu : « La ménopause est une partie du vieillissement qui relie les aspects physiologiques, ethniques et sociaux d’une femme. Les femmes de toutes les cultures ont des cycles menstruels irréguliers et une ménopause à l’âge mûr. Le soulagement par des interventions médicales continue d’être un aspect important du traitement. Les femmes peuvent également utiliser l’acide hyaluronique à travers le profil comme traitement. Une voie semble certaine : même après les signes reconnaissables du vieillissement et l’effet sur l’individualité, de nombreuses femmes accueillent la fin de la reproduction comme un soulagement pour leur corps et une chance d’essayer de nouvelles choses.
