Fumer n’est pas la solution – LINTAS GAYO

Par : Zulkifli, S.Pd.I,M.Pd*

Fumer est l’une des activités routinières que la majorité des hommes font aujourd’hui, qu’ils soient seuls ou lorsqu’ils traînent avec des amis, ils ne trient jamais et ne choisissent jamais un endroit, à la maison, dans le bus, au travail, à la mosquée, sur le lieu de l’éducation et même dans les cafés sont des lieux de rassemblement pour divers horizons avec différents niveaux d’âge.

Le pourcentage de gros fumeurs à Aceh âgés de ≥ 15 ans en 2020 est de 28,06 %, en 2021 de 28,30 % et en 2022 de 27,58 % (Central Bureau of Statistics – BPS Statistics Indonesia). Même si en 2022, le pourcentage diminuera légèrement, qui est en baisse de 0,48% par rapport à 2020 et de 0,72% par rapport à 2021. Cependant, cela reste un pourcentage vulnérable et sans parler du tabagisme passif.

Même les conclusions de l’enquête mondiale sur le tabagisme chez l’adulte (GATS) concernant la consommation de tabac chez les adultes, qui a été menée en 2011 puis répétée en 2021 et impliquant 9 156 personnes interrogées, ont indiqué que les fumeurs adultes en Indonésie ont augmenté au cours des 10 dernières années, comme l’a rapporté le gouvernement provincial d’Aceh. Site Web du Bureau de la santé. “Dans ses conclusions, au cours des 10 dernières années, il y a eu une augmentation significative du nombre de fumeurs adultes de 8,8 millions de personnes, à savoir de 60,3 millions en 2011 à 69,1 millions de fumeurs en 2021”, (Office provincial de la santé d’Aceh).

La dépendance d’une personne à la cigarette est le résultat d’essais et d’erreurs ou simplement d’une mode. Le début de l’ennui dont on ne sait plus quoi faire, puis la tentative de consommer des cigarettes ou le début d’amitiés qui veulent avoir l’air sociables, de la main d’une cigarette d’un ami qui finit par devenir accro. Puis petit à petit au fil du temps, ces cigarettes deviennent une nécessité, voire le besoin le plus important de la vie, si bien qu’ils sont prêts à s’endetter pour satisfaire leur désir de fumer du tabac.

Lorsque les cigarettes sont devenues des opiacés, c’est là que beaucoup de langage inconfortable est émis par les fumeurs et cherche même des échappatoires juridiques pour que les cigarettes puissent toujours être consommées sans culpabilité. En fait, si vous regardez la littérature scientifique, l’opinion selon laquelle fumer est makruh est des cigarettes fabriquées à partir de tabac pur qui n’a pas été mélangé avec des produits chimiques nocifs, ou par le terme cigarettes dans le passé, à savoir l’époque où la fatwa est née, pas les cigarettes qui étaient écrites sur l’emballage “Fumer peut vous tuer”.

Pourquoi quelqu’un fume
La dépendance d’une personne à la cigarette qui provoque une dépendance extraordinaire est le résultat de l’expérimentation du tabagisme et du désir de connaître le goût de la cigarette, ainsi que des invitations d’amis, d’une cigarette à l’autre, d’un paquet à l’autre, d’une marque de cigarette à l’autre .. d’autres, afin que la sensation de confort et le bon goût de la marque de cigarettes correspondent aux désirs de son corps.

La recherche d’identité à partir du tabagisme est également la raison pour laquelle quelqu’un est accro à la cigarette, c’est généralement pour les adolescents. Le fait de ne pas se sentir gentleman ou même de ne pas être un homme si vous ne fumez pas fait tomber les adolescents et les emprisonne dans la dépendance. Même le langage “seuls les transgenres fument” chez les adolescents a rendu ces adolescents inconsciemment hypnotisés par la cigarette.

Le produit chimique qui donne l’impression qu’une personne ne veut pas arrêter de fumer est la nicotine. La nicotine contenue dans les cigarettes crée une dépendance pour les fumeurs, de sorte que s’ils ne fument pas, ils se sentiront anxieux, auront des sueurs froides, des maux d’estomac et bientôt. Ensuite, lorsque vous avez fumé et que la nicotine a de nouveau touché le cerveau, vous vous sentez heureux et pouvez vous concentrer. C’est ainsi qu’est né le dicton “il vaut mieux ne pas manger que ne pas fumer”.

Il vaut mieux pour ceux qui n’ont jamais touché à une cigarette de ne jamais essayer de fumer une seule fois, car les conséquences du souvenir de la première bouffée peuvent être désastreuses en tant que fumeur actif, priorisant encore plus les besoins de cigarettes que les besoins familiaux.

Pourquoi faut-il arrêter de fumer ?
Arrêter de fumer est une solution pour mener une vie saine, digne et éthique.

Les cigarettes contiennent des milliers de produits chimiques qui sont très dangereux pour nous, et ce n’est pas un mythe, mais la reconnaissance et la recherche d’experts de la santé qui le prouvent. Les nouveaux fumeurs ressentent les effets de la nicotine du tabac, si à partir de 18 ans ils commencent à fumer jusqu’à ce qu’ils aient plus de 40 ans, alors leur maladie atteindra le niveau moyen quatre (chronique), (Widyastuti Soerojo, MSc).

Saines, car les cigarettes contiennent des milliers de produits chimiques très nocifs pour la santé, à savoir le monoxyde de carbone, la nicotine, le goudron, le cyanure d’hydrogène, le benzène, le formaldéhyde, l’arsenic, le cadmium, l’ammoniac et autres, (Ministère de la Santé – Direction Générale des Services de Santé).

Le monoxyde de carbone est un gaz toxique qui n’a ni goût ni odeur, ce qui peut amener les globules rouges à se lier davantage au monoxyde de carbone qu’à l’oxygène. Cela entraînera une diminution des fonctions musculaires et cardiaques, ce qui a un effet sur la fatigue, la faiblesse et les étourdissements qui risquent la mort.

La nicotine, l’effet opiacé, fonctionne comme un intermédiaire dans le système nerveux du cerveau qui provoque diverses réactions, y compris des effets agréables et calmants. La nicotine inhalée sera absorbée dans la circulation sanguine, puis stimulera le corps à produire plus d’adrénaline, provoquant une augmentation de la pression artérielle, du rythme cardiaque et de la respiration.

Le goudron est une substance cancérigène, lorsqu’il est consommé, il peut se déposer dans les poumons. Ces dépôts présentent un risque élevé de provoquer des maladies pulmonaires.

Le cyanure d’hydrogène est un autre composé toxique qui est inclus dans les cigarettes. Ces composés peuvent empêcher le corps d’utiliser correctement l’oxygène et peuvent endommager le cerveau, le cœur, les vaisseaux sanguins et les poumons.

Le benzène est un résidu de la combustion des cigarettes. Une exposition à long terme au benzène peut réduire le nombre de globules rouges et endommager la moelle osseuse.

Le formaldéhyde est un résidu de la combustion des cigarettes, il peut provoquer une irritation des yeux, du nez et de la gorge.

L’arsenic est la première classe de cancérogènes, l’exposition à des niveaux élevés d’arsenic peut augmenter le risque de cancer de la peau, de cancer du poumon, de cancer des voies urinaires, de cancer du rein et de cancer du foie.

Le cadmium est un métal bivalent mou qui peut pénétrer dans les poumons. Des niveaux élevés de cadmium dans le corps peuvent provoquer des vomissements, de la diarrhée, des maladies rénales, des os fragiles et augmenter le risque de cancer du poumon.

L’ammoniac est un gaz toxique qui est incolore mais qui a une forte odeur. L’exposition à l’ammoniac à court terme peut provoquer un essoufflement, un essoufflement, une irritation des yeux et des maux de gorge.

Fumer peut également diminuer l’autorité d’une personne du côté des non-fumeurs. Essayez d’imaginer quand un santri fume devant son professeur, les enfants fument devant leurs parents ou sont absorbés par le tabagisme quand quelqu’un enseigne, donne des conférences ou étudie d’autres choses. Ce phénomène illustre donc l’absence d’autorité et la perte de tsiqah.

Conseils pour arrêter de fumer tirés de l’expérience personnelle

Parmi les nombreux fumeurs qui sont dépendants, il y a aussi ceux qui souhaitent arrêter de fumer et ont essayé plusieurs fois d’arrêter, mais au final ils sont toujours piégés dans le tabagisme actif.

Je vais donc écrire quelques conseils de sevrage tabagique que j’ai fait et c’est mon expérience personnelle.

J’étais un ancien fumeur actif depuis 1998 alors que j’étudiais encore à Dayah Malikussaleh Panton Labu jusqu’en 2010 après le conflit d’Aceh. Les cigarettes à cette époque, j’envisageais une solution quand il y avait un problème qui bloquait l’esprit ou quand le cerveau était en train de réfléchir.

De 1998 à 2000, la cigarette n’était pas encore trop addictive dans mon corps, je n’en avais besoin qu’après avoir mangé ou entre amis autour d’un café et occasionnellement nous fumions pendant les récitations quand mon cerveau ne fonctionnait pas, j’utilisais environ un paquet de cigarettes par jour ou pouvait durer jusqu’à trois jours.

Mais l’année suivante, il est devenu un gros toxicomane, capable de consommer trois ou quatre paquets de cigarettes Mild par jour et deux à trois paquets de cigarettes Dji Sam Soe Black. Même à ce stade, quand j’enseigne le livre à la balle avec une heure et demie à deux heures, je fume un paquet ou un paquet et demi, selon la complexité de l’esprit épuisé.

C’est le stade où je me sens vraiment très dépendant des cigarettes, de la façon dont mon esprit va avec les cigarettes. Il était une fois où j’enseignais un livre et j’ai eu du mal à lire phrases par phrases dans le culte du livre et il est arrivé qu’à ce moment-là je n’avais pas de cigarette, un instant plus tard j’ai acheté des cigarettes et quand j’avais brûlé la cigarette donc la première bouffée était vraiment un incident étrange, Mon esprit qui était coincé a soudainement résolu la complexité des phrases du livre, la flamme de la cigarette s’allumait lorsqu’elle était fumée ainsi que l’ouverture d’une compréhension profonde en moi. C’est comme ça que je me sentais accro à ce moment-là.

En 2010, j’ai voulu arrêter de fumer, en raison de plusieurs considérations. A cette époque, mon premier fils Daniel Alqadafi avait deux ans, ces années sont le moment où les enfants vont imiter ce que font leurs parents, imiter leurs parents lorsqu’ils adorent, disent des mots et d’autres actions.

En octobre 2010, je suis partie pour ma pré-service au Centre d’éducation et de formation religieuse de Medan City, en plein mois de Ramadan à cette époque. Quand j’étais sur le point de partir, j’ai acheté cinq paquets de cigarettes Mild. Après avoir rompu mon jeûne, j’ai fumé quelques cigarettes sans avaler la fumée. C’était juste de la fumée dans ma bouche, puis je l’ai recrachée et avec grand tourment je n’ai jamais fumé après avoir mangé du Suhoor.

Les cinq paquets de cigarettes que j’ai achetés à l’époque n’ont duré qu’environ cinq ou six jours. Une fois toutes les cigarettes épuisées, je me suis retenu en combattant mon envie de fumer et oui, je n’achèterais plus de cigarettes à ce moment-là. Si bien que jusqu’à la seconde j’ai pu résister à ne pas fumer, même après avoir mangé, bu du café et consommé de la noix de bétel. Mais à ce moment-là, ma bouche n’était toujours pas amicale et je voulais fumer une cigarette après avoir mangé.

De la détermination d’arrêter de fumer à ce moment-là, jusqu’à ce moment je ne fume plus, oui, j’ai arrêté de fumer depuis environ 13 ans. Même si en 2017 j’ai été testé avec une perte d’équilibre (vertige) et étrangement un ami m’a conseillé de recommencer à fumer pour aller mieux, dit-il, mais je l’ai planté dans mon cœur pour ne plus fumer sans conséquences.

Donc, les conseils les plus importants et les plus efficaces pour ne plus fumer viennent de nous-mêmes, à quel point nous voulons ne plus toucher aux cigarettes, c’est à quel point notre capacité est grande à nous libérer des chaînes de la dépendance au tabac.

Parce que si notre désir est encore à moitié mesuré, nous ne pourrons pas échapper à la dépendance au tabac, car il n’y a pas un seul exemple que nous puissions donner pour arrêter de fumer.

Si nous disons que fumer enfreint la réglementation, alors les forces de l’ordre fument aussi, si nous disons que fumer est nocif pour la santé, alors les gens du bureau de santé fument aussi, si nous disons que fumer est illégal, alors les forces de l’ordre fument aussi, si nous dire que fumer n’est pas bon et que ce n’est pas tsiqah alors les ustaz fument aussi et si nous disons que fumer n’est pas parce que ce n’est pas civilisé alors à la maison les parents fument aussi. Il n’y a donc aucune excuse que nous pouvons donner à la génération pour qu’elle ne fume pas.

La seule raison de ne pas fumer est de ne jamais toucher une cigarette, même une seule fois, et la seule façon d’arrêter de fumer est de développer en vous la ferme résolution de ne plus jamais toucher à une cigarette.

Arrêtez de fumer, car il n’y a aucun avantage produit par les cigarettes. Laissez le mal même si le mal est très petit. Arrêtez de gaspiller de l’argent pour acheter des cigarettes car il y a encore des familles à la maison qui attendent une pension alimentaire.

“Et ne vous laissez pas tomber dans la destruction, et faites le bien, car en vérité Allah aime ceux qui font le bien”, (Q. S Al-Baqarah : 195).

D’Ibnu Abbas ra, il a dit: Le Messager d’Allah, que Dieu le bénisse et lui accorde la paix, a dit: “Ne jamais faire de mal (à soi-même) et ne jamais faire de mal (aux autres), (H. R Ibnu Majah).

*Enseignant de MTsN 6 North Aceh

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