Gauche ou droite? Tu devrais dormir de ce côté à partir de maintenant

Aimez-vous dormir sur le côté droit ? Alors tu ferais mieux de changer ça rapidement. Le médecin et expert en santé John Douillard explique pourquoi le côté gauche est, à bien des égards, le meilleur endroit pour dormir.

Dormir à gauche soutient le système lymphatique

Le côté gauche du corps est le côté lymphatique dominant : 75 % du liquide lymphatique du corps, qui contient des protéines, du glucose, d’autres métabolites et des déchets, s’écoule de ce côté.

Le liquide est nettoyé sur le chemin du canal thoracique (canal thoracique), qui collecte la lymphe de la partie inférieure du corps.

Dormir sur votre gauche favorise non seulement le transport de nutriments importants, mais aussi les déchets.

La rate, chargée de purifier le sang, est également située du côté gauche et peut fonctionner plus facilement si vous dormez sur le côté gauche.

Dormir sur le côté gauche soulage la tension exercée sur votre cœur

Chez les dormeurs du côté droit, le cœur doit également travailler beaucoup plus fort. En effet, l’aorte, la plus grande artère du corps, quitte le haut du cœur et se courbe vers la gauche avant de descendre dans l’abdomen.

En dormant sur le côté gauche, le cœur pompe le sang directement vers l’aorte descendante, ce qui soulage automatiquement la pression sur l’organe.

Les dormeurs de gauche sont moins susceptibles d’avoir des problèmes digestifs

La position du ventre et du pancréas suggère également de dormir sur le côté gauche.

Selon Douillard, cela aide à orienter les sucs digestifs dans la bonne direction et permet au pancréas de sécréter plus facilement des enzymes importantes pour l’organisme.

Le mouvement des déchets du petit intestin vers le gros intestin est également facilité lorsque vous dormez sur le côté gauche.

Tout cela garantit une meilleure digestion globale. Si vous vous allongez sur la droite, votre ventre va se plaquer contre votre pancréas, ce qui complique le transport.

Soulager les brûlures d’estomac en dormant sur le côté gauche

L’œsophage est situé à droite de l’estomac. Si vous dormez sur le côté gauche de votre corps, vous pouvez également éviter les brûlures d’estomac : les aliments acides ne retournent pas dans l’œsophage.

Bien qu’il existe bien sûr de nombreux autres facteurs qui influencent un sommeil sain en général, la simple perspective de ne plus avoir de brûlures d’estomac serait probablement une bonne raison pour que la plupart des gens se tournent de droite à gauche à l’avenir.