Gueule de bois : remèdes pour la combattre | Santé

La gueule de bois est un ensemble de symptômes qui peuvent apparaître après une nuit de consommation excessive d’alcool. Les symptômes les plus courants sont :

Mal de tête
Nausée et vomissements
bouche sèche
Fatigue
Sensation générale d’inconfort
Sensibilité accrue à la lumière et au bruit
La gueule de bois est causée par la déshydratation et le déséquilibre électrolytique provoqué par l’alcool. L’alcool est un diurétique, c’est-à-dire qu’il augmente la production d’urine. Cela peut entraîner une perte d’eau, de sodium, de potassium et d’autres électrolytes.

De plus, l’alcool peut endommager les cellules hépatiques, ce qui peut contribuer aux symptômes de la gueule de bois.

Comment prévenir la gueule de bois

La meilleure façon de prévenir la gueule de bois est de boire de l’alcool avec modération. Si vous buvez beaucoup, il est important de rester hydraté et d’éviter de boire de l’alcool l’estomac vide.

Voici quelques conseils pour éviter la gueule de bois :

– Boire de l’eau entre les boissons alcoolisées.

– Mangez avant de commencer à boire.

– Privilégiez les boissons alcoolisées contenant moins de congénères. Les congénères sont des produits chimiques présents dans l’alcool qui peuvent contribuer aux symptômes de la gueule de bois.

– Ne bois pas trop vite.

– Faites des pauses pendant la nuit pour vous reposer.

Comment lutter contre la gueule de bois

Si vous avez déjà la gueule de bois, vous pouvez prendre certaines mesures pour soulager les symptômes :

– Hydratation : Buvez beaucoup d’eau ou de boissons isotoniques pour remplacer les liquides perdus.

– Nourriture: Mangez des aliments mous et faciles à digérer, comme du pain grillé, des craquelins ou de la soupe.

– Repos: Dormez suffisamment pour que votre corps puisse récupérer.
Voici quelques remèdes maison qui peuvent aider à soulager la gueule de bois :

– Smoothie avocat et banane : L’avocat est une bonne source de potassium, qui peut aider à soulager les nausées et les vomissements. La banane est une bonne source de glucides, qui peuvent contribuer à augmenter les niveaux d’énergie.

– Jus de tomate: Le jus de tomate est une bonne source de sodium, qui peut aider à soulager la déshydratation.

– Aspirine ou ibuprofène : Les analgésiques en vente libre peuvent aider à soulager les maux de tête.
Si vos symptômes de gueule de bois sont graves ou ne s’améliorent pas au bout de quelques jours, il est important de consulter un médecin.

Vous avez ici une vidéo avec les conseils de Susana Yabar pour lutter contre cet inconfort désagréable

Conseils supplémentaires

Voici quelques conseils supplémentaires qui peuvent vous aider à lutter contre la gueule de bois :

– Évitez le café et le thé, car ils peuvent vous déshydrater encore plus.

– Si vous devez quitter la maison, emportez avec vous un analgésique en vente libre ainsi que de la nourriture et des boissons pour vous aider à récupérer.

– Ne buvez pas d’alcool pour soulager les symptômes de la gueule de bois. Cela ne fera qu’empirer les choses

N’oubliez pas que la meilleure façon d’éviter la gueule de bois est de boire de l’alcool avec modération. Si vous buvez beaucoup, il est important de rester hydraté et d’éviter de boire de l’alcool l’estomac vide.

Créé:



01/04/2024 10:01