Oubliez les éternuements et les démangeaisons et profitez du printemps avec ces conseils anti-pollen. Source : AFSA
Le temps plus chaud et la nature plus verte s’accompagnent d’éternuements constants, de congestion nasale et de démangeaisons oculaires pour ceux qui souffrent d’allergies au pollen.
La bonne nouvelle est qu’avec quelques petits changements dans votre environnement et de nouvelles habitudes de nettoyage, vous pourriez bannir ces allergies et profiter du printemps pour la belle saison qu’il est. Jetez un œil à ce guide de survie rapide de La Fondation contre les allergies d’Afrique du Sud (AFSA) pour vous aider à gérer les allergies dans et autour de votre maison :
- Nettoyer régulièrement avec les bons produits : Pendant les mois riches en pollen, il est essentiel de maintenir un espace de vie propre pour réduire l’exposition aux allergènes comme le pollen et la poussière. Nettoyer régulièrement vos sols, surfaces, rebords de fenêtres et tissus d’ameublement peut contribuer à minimiser la charge allergène dans votre maison. CONSEIL : Optez pour un aspirateur équipé d’un filtre HEPA, car ceux-ci piègent efficacement les allergènes et les empêchent de retourner dans l’air. Utilisez des produits de nettoyage hypoallergéniques portant le sceau d’approbation (SOA) de la Allergy Foundation of South Africa (AFSA), car ils ne contiennent pas de produits chimiques agressifs susceptibles de provoquer des allergies.
- Lavez les tissus avec des détergents à lessive hypoallergéniques
Le pollen s’accroche aux tissus et les acariens vivent dans la literie et autres tissus d’ameublement. C’est pourquoi il est important de laver régulièrement vos vêtements, votre literie et vos autres textiles pour réduire efficacement les allergènes sans utiliser de produits chimiques ni de détergents agressifs qui pourraient endommager votre peau. Choisissez des détergents à lessive hypoallergéniques approuvés par la SOA, hypoallergéniques et exempts de parfums agressifs et de produits chimiques pouvant irriter la peau sensible. - Investissez dans la purification de l’air
Améliorer la qualité de l’air de votre maison est l’un des moyens les plus efficaces de réduire l’exposition au pollen et à d’autres allergènes aéroportés. Encore une fois, choisissez un purificateur d’air doté d’un filtre HEPA pour aider à éliminer un pourcentage élevé d’allergènes en suspension dans l’air tels que le pollen, les spores de moisissures et les acariens.
Pour ceux qui sont confrontés à l’humidité en plus des allergènes, les déshumidificateurs peuvent également aider à prévenir la croissance de moisissures, un autre déclencheur d’allergies courant. - Gérer les symptômes avec des sprays nasaux et des médicaments en vente libre
À mesure que les niveaux de pollen augmentent, la congestion nasale, les éternuements et les démangeaisons oculaires peuvent devenir des problèmes persistants. Les sprays nasaux et les antihistaminiques en vente libre (OTC) peuvent aider à gérer efficacement ces symptômes. - Surveillez les niveaux de pollen et ajustez les activités de plein air
Le suivi des niveaux de pollen peut vous aider à planifier vos activités de plein air et à réduire l’exposition aux allergènes. Les niveaux de pollen ont tendance à être plus élevés tôt le matin et en fin d’après-midi, alors essayez d’éviter les activités de plein air pendant ces heures de pointe. Utilisez un traqueur de pollen pour vous tenir au courant du pollen dans votre région. Après avoir passé du temps à l’extérieur, prenez une douche et changez de vêtements pour éliminer tout pollen qui aurait pu adhérer à votre peau ou à vos cheveux. - Créez une chambre sans allergènes
Votre chambre doit être un espace sûr et sans allergènes où vous pouvez vous reposer et récupérer après une exposition aux allergènes pendant la journée. Un nettoyage régulier et l’utilisation d’une literie protectrice peuvent aider à créer une zone sans allergènes. Essayez des housses anti-acariens sur les oreillers et les couettes, qui empêchent les acariens de pénétrer dans la literie tout en laissant passer l’air. La literie doit également être lavée régulièrement à haute température pour tuer les acariens. - Prenez soin de votre peau
L’exposition au pollen peut provoquer des irritations cutanées, en particulier chez les personnes ayant la peau sensible ou souffrant d’eczéma. L’utilisation d’émollients hypoallergéniques peut apaiser et protéger votre peau pendant la saison des allergies.
Pour en savoir plus sur la santé, visitez Obtenez-le Magazine.
Restez au courant. Téléchargez l’application Caxton Local News Network ici.
#Guide #survie #pour #éviter #les #allergies #pollen
