Faites attention à ce que vous faites au quotidien : ce sont des habitudes dangereuses pour votre santé que vous devez abandonner immédiatement.
Habitudes dangereuses – Adriatico24ore.it
Il y a quelques des comportements largement reconnus comme étant nocifs pour la santécomme fumer, tandis que d’autres sont plus sous-estimés, mais tout aussi dangereux. Voyons ensemble quelles habitudes il faut arrêter immédiatement pour éviter le risque de mourir trop tôt.
Des habitudes dangereuses pour la santé
Quand on pense à la mort, elle est souvent liée à une cause bien précise, qui peut être une maladie ou un accident, mais nous ne pensons presque jamais à la façon dont les habitudes quotidiennes peuvent l’influencer. Avoir un mode de vie sain et équilibré vous aide à vivre plus longtemps, mais Quelles sont les habitudes à éviter ?
La science s’est beaucoup concentrée sur ce sujet, notamment parce que La prévention est le meilleur remèdedonc diffuser les habitudes à adopter et celles à abandonner pour mener une vie longue et saine est le meilleur moyen d’informer et de essayez d’éviter diverses maladies à la racine, y compris les tumeurs. Voyons ensemble quelles habitudes sont dangereuses pour la santé et que nous devrions abandonner immédiatement.
Habitudes alimentaires
Habitudes alimentaires saines – Adriatico24ore
La nutrition est l’un des piliers sur lesquels repose une vie saineet à cet égard, il est bon de savoir que manger trop de viande rouge et trop de viande transformée est mauvais pour la santé. En fait, si vous mangez trop de viande rouge le risque de décès augmente de 13 %, alors qu’il diminue de 14 % si de la viande de poulet est consommée.
Aussi La consommation d’alcool n’est pas recommandée, car l’alcool est un cancérigène de type 1.. De plus il faudrait introduisez des épices piquantes dans votre alimentation: une étude a montré que manger des aliments épicés réduit le risque de mourir de 14 %.. L’une des pires habitudes alimentaires que vous puissiez avoir est sauter le petit-déjeuner : il ne faut absolument pas le faire. Une bonne pratique consiste plutôt à pratiquez également le jeûne intermittent de temps en temps.
Mode de vie
Mode de vie malsain – Adriatico24ore
Un mode de vie sédentaire peut avoir un impact énorme sur la longévité, et une étude a montré que Si vous êtes assis moins de trois heures par jour, vous pouvez vivre jusqu’à deux ans de plus qu’une personne qui passe toute la journée assise.. De la même manière et selon le même principe aussi Regarder la télévision plus de deux heures par jour peut être nocif, à long terme. Un autre facteur très important à considérer pour vivre bien et longtemps est la qualité et la quantité du sommeil : vous devez dormir entre sept et huit heures par nuitou vous risquez de développer maladie coronarienne, diabèteet similaire.
Aussi passer trop de temps à l’intérieur peut être nocifpouquoi l’air intérieur est plus pollué que l’air extérieuret vous êtes peu exposé au soleil à la maison, ce qui peut provoquer un carence en vitamine D. Nous devons également veiller àl’hygiène bucco-dentaire, car elle est liée à la santé cardiaque, c’est donc une bonne habitude d’utiliser du fil dentairequi élimine une quantité énorme de bactéries : cette pratique cela peut prolonger votre vie de plus de 6 ans !
Enfin, l’utilisation limitée des téléphones, des ordinateurs et des appareils électroniques profite à la longévité et également à la postureet toujours être de mauvaise humeur peut réduire notre espérance de vie de plusieurs années : pour nous remonter le moral, il est conseillé danser et entretenir des relations sociales, nous réduisons ainsi de 50% le risque de décès prématuré.
2024-01-28 00:00:58
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