De nombreuses personnes peuvent hésiter à consulter un psychiatre lorsqu’elles souffrent d’un problème ou d’une crise psychologique ou émotionnelle, car certains considèrent qu’admettre aller chez un psychiatre équivaut à admettre la « folie » ou le « manque de santé mentale ».
CNN a cité des psychiatres affirmant que le traitement psychologique est d’une grande importance pour la santé et le bien-être des personnes ainsi que pour leur bonheur, et que tout retard dans le traitement peut conduire à une crise de santé mentale plus grave.
Les médecins ont souligné qu’il existe cinq manières par lesquelles la psychothérapie améliore le bien-être et le bonheur d’une personne.
Ces méthodes sont :
1- Apporter un point de vue objectif sur vos crises
Dit-elle
La psychiatre Lori Gottlieb : « La psychothérapie, c’est comme obtenir une très bonne deuxième opinion sur votre vie, auprès de quelqu’un qui ne fait pas réellement partie de votre vie. »
Elle a ajouté : « C’est formidable car lorsque nous essayons d’obtenir des conseils ou des conseils de la part de nos proches, il leur est difficile d’être objectifs face à nos problèmes. Souvent, ils sympathisent (bêtement) avec nos problèmes, alors que le psychiatre est formé pour sympathiser sagement avec les problèmes.
Elle a poursuivi : « Le médecin vous aide à voir des choses que vous n’aviez peut-être pas envie ou ne pouviez pas voir, et vous aide à réfléchir à la manière de les changer efficacement. »
2- La psychothérapie est un espace sûr
En psychothérapie, selon Gottlieb, on peut parler de sujets apparemment insignifiants en toute sécurité.
Le psychiatre a ajouté : « La psychothérapie peut vous rendre plus heureux car elle vous aide à parler de vos rêves et de vos désirs qui semblent insignifiants aux autres, et elle vous aide également à discuter de sujets que d’autres peuvent vous critiquer ou vous juger pour avoir parlé sans honte. »
3- La psychothérapie aide à communiquer avec les autres
L’ère moderne a créé une épidémie de solitude, et cette épidémie a aggravé la situation en termes de maladies et de problèmes psychologiques. La psychothérapie peut servir de pont pour sortir les gens de la solitude et les aider à se connecter avec les autres.
“Je pense que beaucoup de gens veulent se connecter avec les autres à un niveau plus profond”, a déclaré Gottlieb. Un psychiatre peut être une bouée de sauvetage dans ce cas, car il vous apprend à créer de la communication dans votre vie, ce qui est l’un des facteurs les plus influents en matière de bonheur.
4- La thérapie nous aide à avoir une vision plus large de nos problèmes
«La thérapie aide les gens à comprendre qu’ils font partie d’une entité ou d’une force plus grande et que leurs problèmes peuvent provenir d’influences extérieures», explique Gottlieb.
Elle ajoute : « Nous pouvons être victimes des pensées ou des actions de nos parents et de nos grands-parents sans le savoir. La psychothérapie nous aide à mieux voir la situation et à comprendre comment gérer ce problème.
5- La psychothérapie nous aide à contrôler notre « histoire ».
Notre vie est une histoire et la thérapie peut nous aider à la comprendre et à la contrôler, explique Gottlieb.
Le psychiatre ajoute : « Cela vous aide à assumer la responsabilité d’écrire votre propre histoire et à ne permettre à personne d’autre de contrôler ses événements. »
