« C’est une excellente idée. Réfléchissez-y. »
La marche présente des avantages considérables pour la santé à tout moment de la journée. Elle peut réduire le risque de démence, favoriser la longévité et aider à réduire le taux de cholestérol. Et ce n’est qu’une infime partie des bienfaits incroyables que les promenades quotidiennes peuvent apporter à votre corps.
« Vous savez ce que nous avons commencé à faire, puisque je vis maintenant en banlieue ? » raconte Kotb à la co-animatrice Jenna Bush Hager. « Nous avons commencé à faire – je ne vais pas utiliser le mot – des promenades en « tutoiement » après le dîner. Vous devriez essayer ! »
Oui, c’est exactement ce que cela semble être. Kotb emmène sa famille en promenade pour évacuer les gaz à l’extérieur de la maison.
« C’est génial », dit-elle à Bush sous le choc de la nouvelle. « Vous sortez les enfants, tout le monde sort après le dîner, je dis que nous allons faire notre « promenade »… Il vaut mieux le faire dehors. »
« Vous mangez beaucoup de haricots ? Quel type de fibres consommez-vous ? », plaisante Bush, admettant qu’elle fait aussi des promenades après le dîner. Au fait : les haricots vous font péter non seulement à cause de leur teneur en fibres, mais aussi parce qu’ils sont riches en glucides complexes et en lectines, deux éléments qui peuvent être plus difficiles à digérer. Cependant, manger trop de fibres en une seule fois peut provoquer des gaz ou des ballonnements. Il est donc important d’augmenter progressivement votre consommation si vous souhaitez inclure plus de fibres dans vos repas. De cette façon, vous n’aurez pas d’effets secondaires désagréables.
Les promenades pour faire des pets ne sont pas réservées à Kotb. C’est en fait un terme à la mode qui a envahi les réseaux sociaux, où les créateurs de contenu se promènent après les repas pour évacuer les gaz. Non seulement marcher après avoir mangé peut aider à la digestion, mais des recherches ont montré que marcher pendant seulement 2 minutes après un repas peut aider à contrôler votre glycémie.
Nous sommes tous pour cette tendance et la routine familiale de Kotb. Et elle dit que le fait de l’appeler une « marche de pet » en fait une activité amusante pour ses enfants. Comme elle le dit elle-même : « C’est une excellente idée. Pensez-y. »
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