Avec le vieillissement et une foule d’autres facteurs de risque tels que la race et la génétique, les risques de cancer de la prostate augmentent. Le cancer commence dans la prostate, une petite glande en forme de noix qui produit du liquide séminal. Alors que certains types de cancers de la prostate se développent lentement, d’autres peuvent progresser plus rapidement. Une détection précoce avant qu’il ne se propage à d’autres organes peut aider à traiter le cancer avec succès. Certains des signes et symptômes du cancer de la prostate qui apparaissent à un stade ultérieur sont des difficultés à uriner, du sang dans les urines ou le sperme, des douleurs osseuses, des troubles de l’érection, entre autres. (Lire aussi : Conseils aux hommes pour réduire le risque de cancer de la prostate)
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Il est important de prendre des mesures préventives pour éliminer le risque de ce cancer mortel. L’amélioration des habitudes alimentaires et l’inclusion de plus de légumes et de fruits frais dans l’alimentation quotidienne réduisent généralement le risque de cette maladie. Les poissons gras, les œufs, le soja, les graines de citrouille sont les autres aliments qui peuvent réduire les risques de contracter ce cancer.
“Le système reproducteur masculin comprend la prostate, une petite glande de la taille d’une noix qui entoure l’urètre, qui conduit l’urine de la vessie vers l’extérieur. Juste en dessous de la vessie et devant le rectum se trouve la prostate. Comme Les gens vieillissent, la prostate devient une préoccupation pour la majorité des hommes. Les problèmes de prostate sont moins bien connus du grand public que les maladies courantes comme le diabète, l’hypertension artérielle et le cholestérol. Il est crucial de sensibiliser le public à la santé de la prostate des hommes. personne peut réduire son risque de contracter un cancer de la prostate en suivant un régime alimentaire régulier et en faisant 30 à 45 minutes d’exercice quotidien », déclare Rohit Shelatkar, expert en conditionnement physique et nutrition et vice-président chez Vitabiotics.
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Afin de réduire le risque de cancer de la prostate, ces aliments spécifiques pourraient aider de manière significative.
1. Betteraves
Les nitrates, une substance naturelle qui améliore l’endurance, réduisent la tension artérielle et protègent le cœur, sont abondants dans les betteraves. De plus, le légume-racine est riche en potassium, un minéral qui contrôle la tension artérielle et aide à éliminer l’excès de sel.
2. Graines de citrouille
Selon des études, le zinc aide à améliorer la fertilité masculine et à réduire les problèmes liés à la prostate. Une quantité optimale de niveaux de zinc est nécessaire au fonctionnement normal de la prostate, c’est pourquoi les graines de citrouille riches en zinc et en fibres peuvent améliorer la santé de la prostate.
3. Baies
Les baies sont riches en antioxydants qui aident le corps à combattre les maladies et les inflammations. En particulier, les fraises, les mûres, les myrtilles et les framboises sont d’excellentes sources et sont riches en vitamine C qui aide à réduire les symptômes de l’hyperplasie bénigne de la prostate (HBP) en contrôlant la miction et l’enflure.
4. Poisson gras
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Les acides gras oméga-3, connus pour améliorer la santé de la prostate, sont abondants dans les poissons gras, notamment le thon, le saumon, la truite et le hareng. Ces poissons ont de bonnes graisses et des acides gras oméga-3 qui sont bons pour réduire l’inflammation.
5. Oeufs
À mesure que les hommes vieillissent, leur masse musculaire diminue. Les œufs sont une excellente source de protéines qui peuvent aider à conserver la masse musculaire. Il comprend également d’autres nutriments tels que la vitamine D et les acides gras oméga-3. Cette protéine est également une source puissante de choline, un composé qui aide à réguler les gènes responsables du stockage excessif de la graisse abdominale.
6. Soja
Les aliments à base de soja ont montré un effet favorable sur la diminution du risque de cancer de la prostate. Les effets hormonaux liés à la faible action œstrogénique des isoflavones n’ont pas été entièrement confirmés. L’effet protecteur des aliments à base de soja pourrait être lié à l’effet antioxydant ou à l’induction de l’apoptose ou à l’inhibition de l’angiogenèse.
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“Beaucoup d’hommes souffrent en silence et” normalisent “leurs symptômes comme une conséquence inévitable du vieillissement. Ils devraient envisager un dépistage corporel régulier, des bilans corporels, arrêter de fumer, arrêter de boire de l’alcool et suivre un mode de vie approprié aidera à réduire les risques de prostate maladie », dit Shelatkar.
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