Huit habitudes qui prolongent votre vie de 20 ans : voici ce qu’elles sont

Une nouvelle étude scientifique, qui vient d’être présentée à NUTRITION 2023 (le congrès annuel de l’American Society for Nutrition), démontre que le mode de vie est essentiel pour prolonger la vie tout en restant en bonne santé. Le secret de la longévité, nouvelle frontière de la médecine préventive, peut se résumer en huit bonnes habitudes. Le premier est d’être Actif physiquement. La seconde : être libre de toute dépendance des opioïdes. Une autre bonne habitude est celle de ne pas fumer. Connaissance gérer le stress c’est fondamental, surtout dans la société actuelle, où tout va vite. Ensuite, vous devez faire un suivi une bonne alimentationauquel il faut ajouter éviter de boire boire de l’alcool régulièrement. Le septième conseil est d’avoir une bonne hygiène dormir. Dernier point, mais fondamental, c’est d’avoir relations sociales positives. L’étude, menée auprès de plus de 700 000 vétérans américains, a montré que les hommes qui avaient les 8 habitudes à 40 ans vivaient en moyenne 24 ans de plus que les hommes sans aucune de ces habitudes, tandis que les femmes vivaient 21 ans de plus.