En fait, c’est une question à laquelle vous ne voudriez peut-être pas connaître la réponse, mais vous pouvez toujours ignorer la réponse (ou fermer rapidement la page, mais de préférence pas). Une autre solution est de ne pas faire d’exercice, alors vous pouvez toujours boire une bière. Si vous vous sentez toujours obligé de faire de l’exercice quotidiennement, mais que l’or jaune figure également en bonne place sur votre liste de priorités, cela peut parfois être une mauvaise combinaison. Est-ce un mythe persistant, ou auriez-vous tout aussi bien préféré ne pas faire d’exercice si vous l’aviez fait par la suite ? maïs d’orge ou en cocher six ?Nous menons régulièrement des recherches sur la partie la plus large de cette problématique, mais moins sur la partie « sport ». Heureusement qu’ils l’ont Trimbos ont fait des recherches sérieuses sans que leur taux d’alcoolémie n’explose.
Hydratation
Comme nous le savons tous, vous perdez du liquide pendant l’exercice. De la sueur et tout ça, tu sais ce que c’est. Peut-être un vœu pieux, mais à notre connaissance, la bière blonde est également liquide. Pouvons-nous redresser le niveau d’humidité de cette façon ? Nous avons de bonnes et de mauvaises nouvelles. Aussi positifs que nous soyons, nous commencerons par la bonne nouvelle. Une petite quantité d’alcool n’a aucun effet négatif sur votre hydratation. Une « petite quantité » est relative, alors faites ce qui vous fait du bien. Et puis il y a la mauvaise nouvelle : de grandes quantités d’alcool inhibent votre hydratation après l’exercice.
Glycogène
Vos muscles stockent un type de sucre appelé glycogène. La prochaine fois que vous faites du vélo sous la pluie, énervé, et que quelqu’un avec un visage heureux vous dit : « Vous n’êtes pas fait de sucre, n’est-ce pas ? » : Eh bien, taisez-vous. Lorsque vous gonflez vos biceps, votre corps utilise ce sucre (glycogène) dans vos muscles. La meilleure façon de reconstituer cet approvisionnement en miel est de manger beaucoup de glucides peu de temps après l’exercice. Si vous consommez beaucoup de glucides, vous pouvez simplement boire de la bière avec, ce qui n’a aucun effet négatif sur votre récupération de glycogène. Si vous ne mangez pas un demi-kilo de spaghetti et n’ouvrez pas un savoureux Karmelietje, cela peut avoir un effet négatif. Les sucres de votre bière sont ensuite utilisés pour reconstituer cet approvisionnement en glycogène, mais celui-ci contient beaucoup trop peu de nutriments pour le rétablir à la normale. En attendant, votre corps pense que « les réserves se reconstituent, tout va bien », mais cela ne suffit pas pour reprendre le contrôle.
Protéines
Jusqu’à présent, les choses se passent plutôt bien, n’est-ce pas ? Vous pouvez maintenant cliquer en dehors de la page. Pour récupérer, votre corps a besoin de protéines, et les gars de Pilsen ne comprennent pas bien cela. L’alcool peut nuire à la production de protéines dans tout votre corps. Peut-être pas tout à fait ce que vous espériez.
Bière après l’exercice
Eh bien, en ce qui nous concerne, c’est 2-1 en faveur de « vous pouvez profiter d’une bière après l’exercice ». Les trois points vont au pub. En fait, maintenant que nous savons que vous avez besoin de beaucoup de glucides après l’exercice, vous devriez également commander une pizza en plus de votre bière. La vie est si dure.
2024-08-27 22:01:59
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