Home » Santé » Il faut autant de soleil pour fabriquer de la vitamine D – Wel.nl
Les rayons UV du soleil apportent à votre peau de la vitamine D. Combien as tu besoin?
La recherche a montré que vous produisez de la vitamine D approximativement à partir de l’énergie solaire 3, écrit Weeronline. En effet, à une force solaire de 3 ou plus, ce que l’on appelle le rayonnement UV peut atteindre la surface de la terre. Le rayonnement UV-B est responsable de la production de vitamine D, mais assure également que vous brûlez. Dans notre pays, il y a généralement une puissance solaire de 3 ou plus pendant les mois de mars à septembre. C’est aussi la période où vous consommez le plus de vitamine D.
Pour de nombreuses personnes, 15 à 30 minutes au soleil suffisent pour obtenir la quantité quotidienne de vitamine D. Et plus la puissance solaire est élevée, plus la quantité requise de vitamine D est produite rapidement. Si vous sortez en milieu de journée avec un ensoleillement de 6 à 8, 10 à 15 minutes de soleil peuvent suffire. Ainsi, le simple fait de faire du vélo au supermarché vous donnera suffisamment de vitamine D sans vous brûler. Vous devez faire attention pendant le jour le plus long de l’année, car une peau claire peut brûler après 5 à 15 minutes.
En hiver, le soleil n’est pas assez fort pour produire de la vitamine D. Pour certains groupes, il peut être judicieux de prendre un supplément de vitamine D. Cela est particulièrement vrai pour les femmes de plus de 50 ans et les hommes de 70 ans et plus. Les suppléments peuvent également offrir une solution pour les personnes qui produisent moins de vitamine D en raison de l’hérédité.
Il faut autant de soleil pour fabriquer de la vitamine D – Wel.nl
Home » Santé » Il faut autant de soleil pour fabriquer de la vitamine D – Wel.nl
Les rayons UV du soleil apportent à votre peau de la vitamine D. Combien as tu besoin?
La recherche a montré que vous produisez de la vitamine D approximativement à partir de l’énergie solaire 3, écrit Weeronline. En effet, à une force solaire de 3 ou plus, ce que l’on appelle le rayonnement UV peut atteindre la surface de la terre. Le rayonnement UV-B est responsable de la production de vitamine D, mais assure également que vous brûlez. Dans notre pays, il y a généralement une puissance solaire de 3 ou plus pendant les mois de mars à septembre. C’est aussi la période où vous consommez le plus de vitamine D.
Pour de nombreuses personnes, 15 à 30 minutes au soleil suffisent pour obtenir la quantité quotidienne de vitamine D. Et plus la puissance solaire est élevée, plus la quantité requise de vitamine D est produite rapidement. Si vous sortez en milieu de journée avec un ensoleillement de 6 à 8, 10 à 15 minutes de soleil peuvent suffire. Ainsi, le simple fait de faire du vélo au supermarché vous donnera suffisamment de vitamine D sans vous brûler. Vous devez faire attention pendant le jour le plus long de l’année, car une peau claire peut brûler après 5 à 15 minutes.
En hiver, le soleil n’est pas assez fort pour produire de la vitamine D. Pour certains groupes, il peut être judicieux de prendre un supplément de vitamine D. Cela est particulièrement vrai pour les femmes de plus de 50 ans et les hommes de 70 ans et plus. Les suppléments peuvent également offrir une solution pour les personnes qui produisent moins de vitamine D en raison de l’hérédité.
Share this:
Fièvre de la vallée : ce que vous devez savoir après avoir été infecté lors d’un festival de musique en Californie
2024-09-07 01:24:06 Plusieurs personnes ont récemment été infectées par une infection pulmonaire fongique lors d’un festival de
Share this:
Sergio Mendes, le roi de Bossa Nova et auteur de Mas que nada, est décédé
2024-09-06 20:06:35 06 septembre 2024 | 19.06 LECTURE : 3 minutes Sergio Mendes, le roi de Bossa
Share this:
Un médecin du Massachusetts condamné à 9 mois de prison pour son rôle dans les émeutes du Capitole
2024-09-07 13:37:58 (AP) — Un médecin du Massachusetts qui a frappé un policier lors d’une attaque de
Share this:
De nombreux citoyens ne veulent pas mourir en vain sur le champ de bataille, l’Ukraine prépare un nouveau plan de conscription militaire – SINDOnews International
De nombreux citoyens ne veulent pas mourir en vain sur le champ de bataille, l’Ukraine prépare un
Share this:
RECENT POSTS
7 conseils efficaces pour communiquer avec les gens et établir des contacts utiles
Comment trouver l’amour en 2022 ?
ADVERTISEMENT
Tags