Ils n’ont pas de sucre agrégé et n’ont que cinq ingrédients

Si vous cherchez un plat sain, rassasiant et en même temps délicieux, nous vous montrons le Gofres idéaux pour un petit-déjeuner riche en protéines et faible en hydrates, que vous pouvez préparer avec seulement cinq ingrédients.

Gofres de protéines de fitness, gluten sans

Escroquer De nombreuses protéines de qualité À l’intérieur, les graisses saines et une petite contribution des hydrates peuvent facilement préparer une certaine forme de protéine sans gluten.

Nous avons besoin de quatre unités: trois œufs, et banane Grand et mature, 115 grammes de Amande moulue, Une cuillère à café de Levure chimique et une boule de Protéine de poudre Vanille ou autres sans sucre agrégé, pouvoir utiliser la cannelle moulue de cannelle si nous le voulons ou le zeste de certains agrumes.

Pour élaborer ces gofres, nous devons Brossez la banane et écrasez avec les œufs. Mélanger ou battre avec le reste des ingrédients pour former une masse homogène quelque peu épaisse.

Si nécessaire, nous pouvons utiliser n’importe quelle cuillère à soupe de lait sans sucre pour Obtenir une pâte quelque peu dense que celles de certaines crêpes Mais pas extrêmement sec.

Nous préparons les gofres en utilisant des gofrera électriques ou des moules de four jusqu’à ce que lorsque vous les perforez avec un bâton, il sort complètement propre et a l’air doré à l’extérieur.

Ces Gofres riches en protéines et très petits en hydrates Ils peuvent être accompagnés de fruits frais, de noix ou de graines de notre goût, ce qui entraîne un délicieux petit-déjeuner très facile à préparer et à rassasier.

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