Insomnie : Trois exercices qui aident contre la rumination

Lorsque nous ruminons, l’agitation ne reste pas seulement dans nos têtes. Nous sentons que nous sommes tendus, que notre tension artérielle augmente ou qu’un mal de tête apparaît. Il devient évident que nos pensées influencent également notre corps. Mais ce que très peu de gens savent, c’est que vous pouvez également arrêter le tourbillon ennuyeux des pensées dans votre corps. Vous n’avez même pas besoin de faire du jogging pendant des heures ou de vous épuiser complètement à la salle de sport. Même des exercices physiques très simples nous permettent de trouver la paix intérieure.