Investiriez-vous dans des salles de sieste pour aider vos employés à dormir ?

Les scientifiques du sommeil, oui, c’est une chose, du Work Innovation Lab d’Asana, affirment que les entreprises devraient investir dans la protection de l’hygiène du sommeil des travailleurs.

Selon le Dr Rebecca Hinds, responsable du Le laboratoire d’innovation du travail chez Asana, l’économie repose littéralement sur le sommeil. « Un sommeil de bonne qualité est un outil clé qui peut aider à lutter contre l’épuisement professionnel. Lorsque les travailleurs subissent des troubles du sommeil, le stress au travail conduit à l’épuisement professionnel. Un étude de 1 300 professionnels de la finance ont découvert que lorsque les travailleurs étaient stressés, ils étaient capables d’éviter l’épuisement professionnel – mais seulement s’ils étaient bien reposés.

Un mauvais sommeil est évidemment mauvais pour les individus, mais lorsque l’on s’attend à ce qu’une société entière fonctionne avec peu ou pas assez de repos, c’est là que les problèmes commencent dans un contexte professionnel. Hinds cite une étude selon laquelle un mauvais sommeil pourrait être a coûté 44 milliards de dollars aux États-Unis en perte de productivité. Et le manque de sommeil et le stress entraînent des problèmes médicaux comme l’épuisement professionnel.

« Le burn-out a un impact énorme sur le bien-être des salariés et la productivité des entreprises. Des recherches ont montré que l’épuisement professionnel peut contribuer à 50pc ou plus du chiffre d’affaires annuel d’une organisation – un phénomène appelé « burn and churn ».

Hinds estime que les employeurs doivent prendre des initiatives s’ils veulent garantir qu’aucune perte de productivité ne soit due au fait que les employés ne dorment pas suffisamment. Elle dit que les dirigeants doivent montrer l’exemple et ne pas envoyer de messages au personnel après les heures de travail ou s’attendre à ce qu’ils passent de longues heures folles alors qu’ils devraient se reposer.

Mener par l’exemple

« Demander à vos équipes de dormir davantage ne signifiera pas grand-chose si vous leur envoyez régulièrement des pings après minuit. Pour encourager des habitudes de sommeil plus saines, les dirigeants doivent montrer l’exemple. Dire des choses comme « (Employé), cela vous dérange-t-il si nous nous enregistrons demain au lieu de ce soir ? Je n’ai pas suffisamment dormi la nuit dernière, je vais donc me déconnecter tôt aujourd’hui pour m’assurer de pouvoir donner la priorité à ce qui donne un ton puissant à l’organisation.

Parfois, le simple fait de parler de sommeil et de repos comme si c’était une fonction humaine normale peut aussi aider. Les dirigeants machistes qui agissent comme si le sommeil était une faiblesse ou que quelque chose que font les paresseux est une erreur, estime Hinds.

Intégrez le sommeil à la culture de votre entreprise

Bien sûr, vous pourriez aller plus loin et vraiment célébrer les snoozers. « Pour réellement encourager les employés à adopter de meilleures habitudes de sommeil, cela doit être intégré à la culture de l’entreprise », explique Hinds. “Les dirigeants devraient promouvoir le travail asynchrone lorsque cela est possible, en laissant les membres de l’équipe travailler (et dormir) quand cela leur convient le mieux.”

Si cela semble compliqué, Hinds affirme qu’il existe plusieurs façons d’encourager les pratiques de travail asynchrones, notamment en décourageant les réunions tôt ou tard le soir, en permettant des heures de début flexibles pendant au moins une partie de la semaine et en « établissant de nouvelles normes sur lesquelles l’équipe s’accorde ». ».

Le pouvoir des applications

Hinds recommande les applications de suivi de la condition physique, même si elles ne fonctionnent pas pour tout le monde. Elle dit qu’il existe de nombreuses applications qui surveillent et évaluent le sommeil. Mais si les chefs d’entreprise envisagent de tout mettre en œuvre et de proposer ces applications de suivi aux travailleurs, ils doivent s’assurer qu’ils donnent la priorité aux applications qui « donnent des informations concrètes sur la manière d’améliorer les habitudes et les pratiques de sommeil afin de tirer le meilleur parti de leur investissement ».

« Lorsque les applications se contentent de suivre votre sommeil et ne proposent pas de domaines à améliorer, elles n’améliorent pas réellement le sommeil. Les données sans orientation ont une valeur limitée.

…Et des salles de sieste

Une autre chose que Hinds recommande, qui peut sembler plutôt peu orthodoxe à la plupart, ce sont les salles de sieste. « Même les siestes de 20 minutes ont été montrés pour stimuler l’apprentissage et la rétention d’informations », dit-elle.

« La nature réparatrice des siestes peut être utile pour apprendre de nouvelles choses au travail ou pour réfléchir à une solution à un défi ou à une tâche qui nécessite une réflexion créative. Pensez à installer ou à créer des salles de sieste sur votre lieu de travail et informez vos employés sur les types de siestes les mieux adaptés à quelles fins. Par exemple, une sieste de 20 minutes peut améliorer la vigilance, l’énergie et la mémoire, mais seulement 10 minutes de plus et les travailleurs ne se réveilleront probablement que plus groggy.

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