J’ai essayé le supplément cérébral L-Tyrosine pour augmenter ma concentration

L’utilisation d’autres substances naturelles comme le ginkgo biloba et le bacopa monnieri pour la santé du cerveau remonte à des siècles dans les pratiques de médecine traditionnelle, comme l’Ayurveda et la médecine chinoise.

Mon père m’a présenté une pratique intrigante de stimulation cérébrale développée par la famille O’Shea. Avec le Leaving Cert imminent, j’étais terrifié car j’avais peu ou pas étudié. En dépit d’être un étudiant par ailleurs correct, j’ai eu du mal avec les mathématiques et mon esprit s’est vidé à l’approche de l’examen. À ce stade, mon père a suggéré de tremper mes pieds dans de l’eau chaude et d’envelopper ma tête dans une serviette humide pour améliorer ma mémoire.

Bien que sceptique, j’ai décidé d’essayer la méthode, mais cela s’est avéré infructueux. Il a pensé que c’était hilarant que j’aie essayé et a pleuré de rire. Malgré cela, j’ai trouvé le mérite de son autre suggestion “d’écrire ce que vous savez”, qui a donné des résultats utiles (quoique quelque peu limités).

L’idée d’un “remède miracle” dans les suppléments cérébraux a suscité mon intérêt lors de la recherche de suppléments de vitamine D en ligne. Ma sœur a participé à une campagne d’une seule femme pour nous convaincre de le prendre quotidiennement. Certes, je ne suis pas du genre à augmenter ma fonction cognitive grâce aux échecs (je ne sais pas y jouer, mais je suis au niveau des jeux communautaires avec les dames) ou au sudoku et l’idée d’un raccourci naturel vers le statut de génie m’a piqué curiosité.

Récemment, la L-Tyrosine a attiré mon attention en tant que complément possible pour améliorer la fonction cognitive. J’étais particulièrement intéressé par son potentiel pour booster ma concentration naturellement, car j’espérais réduire ma consommation de caféine. En tant que personne qui dépend de tasses de café tous les jours et qui ne peut pas dormir sans savoir que j’ai suffisamment de dosettes Nespresso pour le matin, je savais que j’avais besoin d’une alternative.

La L-Tyrosine est un acide aminé dont notre corps a besoin pour fabriquer des protéines. Il a été découvert pour la première fois dans le fromage par un chimiste français nommé Henri Braconnot en 1820, et il l’a nommé d’après le mot grec pour fromage, “tyros”. Les scientifiques ont découvert plus tard qu’il est essentiel pour fabriquer des produits chimiques nécessaires dans notre cerveau, comme la dopamine et la noradrénaline, qui peuvent affecter notre humeur et notre attention.

En conséquence, la L-Tyrosine a été utilisée pour traiter l’anxiété et le TDAH. Sa popularité en tant que supplément autonome remonte aux années 1970, lorsqu’il a été utilisé pour la première fois pour traiter la dépression et d’autres troubles de l’humeur.

Pendant six semaines, j’ai systématiquement ingéré des suppléments de L-Tyrosine. Cependant, la taille même des capsules en a fait une expérience difficile. L’idiome “une pilule difficile à avaler” n’était plus seulement une expression figurative. Au cours des quatre premières semaines, je n’ai observé aucun effet perceptible en dehors d’une indigestion intense. Mais ensuite, j’ai remarqué une augmentation de la productivité. Par exemple, je finis généralement d’écrire des articles la veille de la date limite, mais j’ai commencé à les terminer bien avant la date prévue. De plus, j’ai récemment commencé à travailler sur un nouveau livre et j’ai terminé les étapes préliminaires de développement du contenu et des chapitres plus rapidement que d’habitude, et surtout, ma concentration s’est améliorée.

Mais je suis assis sur la clôture à propos de ses effets réels, car il se pourrait que la question de savoir s’il s’agissait simplement d’un effet placebo persiste. Chaque fois que je prenais le supplément, je me rappelais de rester concentré. Je ne sais toujours pas si la L-Tyrosine ou une éventuelle routine d’auto-hypnose subconsciente a influencé ma concentration.

Il y a aussi un peu d’auto-examen qui entre dans l’achat des suppléments ou des «remèdes miracles». Ma personnalité est toujours prête à essayer le raccourci plutôt que de faire le travail. Qu’il s’agisse de mettre les pieds dans l’eau bouillante ou de prendre de la L-Tyrosine, je dois presque essayer le fictif avant de me lancer dans le factuel et ce n’est qu’alors que je deviens productif.

Mais quoi qu’il en soit, il est essentiel de noter que le supplément peut avoir des effets secondaires, y compris, paradoxalement, une diminution des niveaux d’énergie, et vous devriez consulter un professionnel de la santé avant de le prendre. Pour l’instant, je vais m’en tenir à ma tasse de thé, et bien sûr, je pourrais essayer de tremper mes pieds dans de l’eau chaude et d’envelopper ma tête dans une serviette humide pour le bon vieux temps.