Stig Severinsen a été surnommé « l’homme qui ne respire pas ».
Son don unique, qu’il a passé des décennies à exploiter, lui a bien servi dans sa carrière de champion du monde d’apnéiste.
Mais à 51 ans et aujourd’hui à la retraite, il estime que sa méthode d’apnée extrême – qu’il appelle « respiration » – pourrait être la clé pour vivre plus longtemps et traiter de multiples maladies.
Il a déclaré à DailyMail.com : « Il existe de nombreuses raisons évidentes pour lesquelles retenir sa respiration peut contribuer à augmenter la longévité – et une vie plus saine en général.
“Par exemple, je n’ai jamais été hospitalisé et l’asthme et les allergies infantiles que j’ai endurés pendant des années ont disparu lorsque j’ai commencé à retenir énormément ma respiration.”
Même si la technique de M. Severinsen peut sembler pseudo-scientifique, les médecins affirment à DailyMail.com qu’il existe des preuves à l’appui de ses affirmations.
Le Dr Leonard A. Jason, professeur de psychologie à l’Université DePaul de Chicago, a déclaré sur ce site Internet qu’« il existe des preuves scientifiques sur les avantages de la respiration contrôlée pour activer le système nerveux parasympathique (un réseau de nerfs qui détend votre corps après des périodes de stress). ou danger), améliorant la fonction pulmonaire et favorisant la clarté mentale.
Cependant, il note que les liens directs avec une augmentation de la durée de vie « restent spéculatifs ».
Surnommé l’homme qui ne respire pas, Stig Severinsen possède plusieurs records du monde à couper le souffle à son actif.
Il souligne également certains des risques potentiels que l’apnée prolongée ou extrême peut entraîner, tels que les étourdissements, les évanouissements et, dans les cas extrêmes, l’hypoxie, qui peuvent entraîner la mort avec des niveaux d’oxygène dans le sang dangereusement bas.
Compte tenu des risques, le Dr Jason déconseille d’expérimenter l’apnée sous l’eau à ceux qui débutent.
Un autre pionnier de la respiration, Wim Hof, a inspiré des millions de personnes à l’adopter, mais il y a eu de nombreux décès par noyade au fil des ans.
La méthode Wim Hof combine hyperventilation, apnée et immersion dans l’eau froide, ce qui en fait une combinaison encore plus mortelle si elle est mal exécutée.
Mais M. Severinsen affirme que retenir sa respiration, si elle est pratiquée en toute sécurité au fil du temps, peut faire des merveilles pour votre santé.
Les avantages de techniques de respiration comme celles-ci sont dus au fait que le corps utilise plus efficacement l’oxygène.
Votre navigateur ne prend pas en charge les iframes.
En retardant l’envie de respirer et d’absorber plus d’oxygène, le corps est obligé de s’adapter.
Mieux le corps parvient à acheminer l’oxygène vers les cellules de votre corps, mieux il est à réparer les dommages et à éliminer les déchets.
Il a été démontré que cela réduit les risques de tout, des virus à la dépression en passant par les tensions musculaires.
En vieillissant, vos poumons s’affaiblissent naturellement et perdent une partie de leur élasticité, ce qui peut rendre plus difficile pour vos cellules d’obtenir l’oxygène dont elles ont besoin.
M. Severinsen a déclaré: “Lorsque vous gardez votre cage thoracique et votre diaphragme flexibles, vous pouvez également absorber plus d’oxygène et mieux expirer le dioxyde de carbone et d’autres “déchets” du corps.”
“L’apnée de la respiration s’accompagne naturellement d’une respiration, donc d’un entraînement quotidien qui maintient le système cardiovasculaire en bonne santé.”
Pour ceux qui cherchent à expérimenter l’apnée, il ne recommande pas aux gens d’être aussi extrêmes que lui.
Son conseil numéro un est de commencer hors de l’eau et d’utiliser la respiration comme technique de relaxation.
En octobre 2012, M. Severinsen a battu le record de la plus longue durée de respiration volontaire par un homme en passant 22 minutes la tête immergée dans une piscine à Londres.
Après avoir perfectionné pendant des décennies sa technique d’apnée – qu’il appelle Breathologie – le Danois de 51 ans estime que cela pourrait être la clé d’une vie plus longue.
Il recommande un modèle de respiration à deux pour un, qui implique une expiration deux fois plus longue qu’une inspiration.
Pour faciliter la relaxation, vous pouvez fermer les yeux pour vous concentrer uniquement sur votre respiration, en inspirant en comptant jusqu’à quatre et en expirant lentement et doucement en comptant jusqu’à huit.
Une fois que vous avez maîtrisé cela, il suggère de faire trois à quatre apnées – où vous retenez aussi longtemps que possible – chaque jour.
Il dit que faire cela le matin est idéal, car votre corps sera rafraîchi après une bonne nuit de sommeil et l’estomac vide.
Si vous progressez vers la rétention de votre souffle dans l’eau, M. Severinsen dit que sa règle numéro un est de ne jamais retenir votre souffle sous l’eau lorsque vous êtes seul.
« Perdre connaissance et éprouver une panne de connaissance est mortel : c’est la première règle de la plongée ! » prévient le détenteur du record.
En plus d’augmenter la capacité pulmonaire et de soulager le stress, M. Severinsen affirme que l’apnée peut augmenter la libération d’érythropoïétine (EPO), une hormone naturellement produite par les reins, qui stimule la production de globules rouges.
Des études confirment ses affirmations et certains athlètes pratiquent même des exercices d’apnée pour potentiellement augmenter leur capacité aérobique et leur endurance.
C’est pour cette raison que M. Severinsen considère que retenir sa respiration est une forme de « dopage naturel ».
Il ajoute: “En d’autres termes, il s’agit d’une méthode sûre de ce que j’appelle le “dopage naturel”, car les globules rouges sont les véhicules qui transportent l’oxygène vers chaque cellule du corps, ce qui améliore à la fois la santé et les performances.
À la fin de sa première année de pratique de l’apnée, il avait déjà battu trois records et il a passé près de dix ans à perfectionner sa technique de méditation avant de battre les 22 minutes de plongée.
“Je suis certain que les études futures révéleront également des bénéfices sur la longueur des télomères, liés à la longévité et à un risque réduit de maladie, ainsi que d’autres marqueurs épigénétiques.”
M. Severinsen affirme que l’autre avantage majeur de la respiration contrôlée est qu’il a été scientifiquement prouvé qu’elle réduit les niveaux d’hormones de stress dans le sang.
Cela signifie qu’en utilisant sa technique, il est capable de « gérer le stress de manière plus productive » et de « se détendre complètement face à des défis extrêmes ».
Il réfléchit : “Bien sûr, je peux aussi me sentir stressé, triste, bouleversé – mais j’ai appris à gérer le stress de manière plus productive et c’est quelque chose que tout le monde peut apprendre.”
Par l’intermédiaire de son entreprise, M. Severinsen suit un cours de respiration de sept jours, qui s’appuie sur la pratique quotidienne, avec une apnée maximale atteinte le dernier jour.
Il déclare : « Je crois qu’il s’agit de la plus grande communauté en ligne et du plus grand programme de formation pour l’apnée et notre objectif est de doter les gens des connaissances et des compétences nécessaires pour doubler ou tripler leur apnée en seulement une semaine. »
En ce qui concerne sa plongée dans le monde de l’apnée, M. Severinsen a été fasciné par l’eau dès son plus jeune âge.
Il a révélé : « Heureusement, j’avais une grande piscine dans le jardin de la villa où j’ai grandi au Danemark.
« Nous avions aussi un beau bateau, donc pour des raisons de sécurité, mes parents voulaient que mon jeune frère et moi devenions de bons nageurs.
« J’ai donc appris à nager quand j’étais bébé et j’ai été sélectionnée pour faire partie de « l’équipe talentueuse » de mon groupe de natation à l’âge de cinq ans.
« Ma carrière à couper le souffle, pourrait-on dire, a commencé dans la piscine en plongeant pour des animaux en plastique d’un seul coup – c’était le jeu préféré auquel nous jouions quand nous étions enfants.
« Pendant les entraînements de natation, j’étais aussi un peu méchant et j’aimais m’asseoir sous l’eau pendant que mes amis nageaient deux tours – cela rendrait mon entraîneur furieux s’il m’attrapait !
“Les choses ont progressé lorsque j’ai appris à pêcher sous-marine et je me souviens m’être senti comme un vrai James Bond lorsque j’ai reçu mon premier couteau de plongée et mon premier fusil.
En ce qui concerne sa plongée dans le monde de l’apnée, M. Severinsen a été fasciné par l’eau dès son plus jeune âge.
Même si M. Severinsen a désormais pris sa retraite des records, il est toujours passionné par l’apnée.
« Mon frère et moi passions ensuite les vacances d’été en Méditerranée à la recherche de la vie marine, ce qui était très amusant. »
M. Severinsen a commencé à jouer au rugby sous-marin au lycée, pour finalement devenir membre de l’équipe nationale danoise.
Quelques années plus tard, alors qu’il étudiait à l’Université de Barcelone, il rejoint l’équipe nationale espagnole de hockey sous-marin.
Sur recommandation de son entraîneur de rugby sous-marin, il débute l’apnée en 2003.
À la fin de sa première année de pratique, il avait déjà battu trois records et il a passé près de dix ans à perfectionner sa technique de méditation avant de battre la plongée de 22 minutes.
En octobre 2012, M. Severinsen a battu le record de la durée de respiration la plus longue volontairement retenue par un homme en passant 22 minutes la tête immergée dans une piscine à Londres.
Il a également battu le record de la plus longue nage sous-marine, parcourant 500 pieds (152 m 40 cm) en seulement deux minutes et 11 secondes.
Même si M. Severinsen a désormais pris sa retraite après avoir battu des records, il est toujours passionné par l’apnée et passe son temps à parcourir le monde pour enseigner ses techniques à tout le monde, des clubs de natation pour enfants aux militaires.
Il soutient également une école au Cambodge, « dans l’espoir qu’un jour tous les enfants scolarisés apprennent les techniques de respiration dès leur plus jeune âge, afin de mieux naviguer dans un monde au rythme rapide et souvent stressant ».
#Jai #guéri #mon #propre #asthme #mes #allergies #jai #vieilli #plusieurs #années.. #voici #mon #secret