J’ai perdu 70 livres en marchant plus

Un entraîneur de perte de POIDS a partagé son astuce simple pour perdre du poids sans quitter votre maison.

Elle dit que le pourboire l’a aidée à perdre 70 livres et à maintenir le poids, et maintenant elle l’a partagé avec le monde.

Kate Gugerli (@ffgcoaching) a partagé ses conseils sur elle TIC Tacoù elle compte plus de 200 000 abonnés qui regardent ses conseils sur la perte de poids pour les femmes.

Le vidéo où elle a partagé le pourboire a reçu plus de 15 000 likes.

Le clip s’est ouvert montrant Kate parlant à la caméra.

Elle a dit: “Voulez-vous connaître mon hack pour obtenir 10 000 pas un jour?”

La prise de vue a ensuite changé, montrant Kate assise derrière son ordinateur.

Elle a poursuivi: “Je fais ça les jours où je suis souvent assise à faire du travail de bureau.”

Alors qu’elle se levait après s’être assise, elle a commencé à marcher sur place en disant : “Je me lève et je fais de courtes rafales de marche sur place tout au long de la journée.”

Elle a poursuivi: “Une fois, j’ai utilisé un chronomètre pour voir à quelle vitesse je pouvais obtenir 100 pas – s’avère que je peux le faire en moins de 40 secondes.

“Cela signifie qu’il me faut un peu plus de six minutes pour faire 1 000 pas.

“En faisant cela dix fois par jour, je peux faire 10 000 pas par jour quand je suis autrement sédentaire.”

Le dernier plan de la vidéo montrait Kate marchant sur place, en route pour atteindre son objectif de 10 000 pas.

Les téléspectateurs ont adoré la vidéo et beaucoup ont commenté en partageant leurs propres expériences de perte de poids.

Une personne, qui a déclaré avoir perdu 57 kg au cours de son parcours de perte de poids jusqu’à présent, a déclaré: “Je fais cela pendant la cuisine, les routines de soins personnels et essentiellement chaque fois que je sais que je suis principalement à l’intérieur. Super facile et efficace.”

Un autre commentateur a écrit : “Je fais ça !! C’est gratuit, je peux toujours consulter mes e-mails, et de petits efforts tout au long de la journée se traduisent par de grandes réalisations.”