Janvier sec : ce qu’apporte vraiment un mois sans alcool

Année après année, le scénario suivant se répète : en décembre, le vin chaud coule à flots, des tonnes de friandises sont grignotées et de lourds menus de Noël sont mangés. Après le réveillon du Nouvel An vient le grand mois du repentir. Les inscriptions à la salle de sport montent en flèche (dans des circonstances normales), les plans de régime sont invariablement diffusés sur Internet et – oui, l’alcool est également de plus en plus interdit après le travail et le week-end pendant un mois.

La tendance correspondante s’appelle Dry January. Il trouve ses racines en Grande-Bretagne, où il est bien connu que les gens boivent souvent pour satisfaire leur soif. À tel point que l’alcool est la cause la plus probable de décès chez les personnes âgées de 15 à 49 ans. La devise est donc de ne pas y toucher. Et le concept simple ne semble pas si mauvais : si nous renonçons à boire jusqu’à la fin du mois, nous rattraperons les péchés de décembre. Est-ce que cela peut fonctionner ? Les experts disent : ce n’est en fait pas une mauvaise idée.

Le mois de janvier sec présente de nombreux avantages

Détox – version légère
Le docteur en toxicomanie Peter Arbter confirme que même quelques semaines d’abstinence ont un impact sur la santé Radio ouest-allemande . La détoxification des organes commence au bout de quelques jours seulement. Le foie en particulier est un expert pour se remettre rapidement des escapades des derniers jours – à condition toujours de ne pas abuser de la boisson.

Meilleur sommeil
Un verre de vin le soir peut nous aider à nous endormir plus rapidement, mais il nous réveillera presque certainement au milieu de la nuit. En effet, l’alcool augmente la production d’adénosine, un produit chimique qui provoque la somnolence. Si la production diminue ensuite à nouveau au milieu de la nuit, nous nous réveillons. Agité et pas très détendu. Quiconque participe au Dry January évitera cela et pourra espérer des nuits plus reposantes pendant un mois (et avec effet immédiat).

Une peau plus claire
C’est également un fait connu depuis longtemps : tous ceux qui ont pris les #SkinGoals comme résolutions pour 2024 feraient bien de poser leur verre plus souvent. L’alcool et son produit de dégradation, l’acétaldéhyde (qui, pour aggraver les choses, est également excrété par la peau) provoquent des capillaires, une augmentation des rides, des impuretés et, dans le pire des cas, même des maladies cutanées graves. Un mois sec dans l’année ne garantit pas qu’un tel risque soit exclu, mais c’est certainement un début.

Ligne plus fine
Quiconque mange encore courageusement des biscuits, du chocolat et des chips en janvier ne remarquera bien sûr pas immédiatement une perte de poids drastique après un mois d’abstinence. Néanmoins, l’alcool contient beaucoup de calories. Et vous n’avez pas besoin de périodes de sécheresse éternelles pour économiser de l’argent. Nous nous épargnons également l’effet inhibiteur du métabolisme et l’augmentation immédiate de l’appétit dès que nous laissons le verre debout.

Solde du compte plus élevé
Décembre n’est pas seulement le mois du péché, c’est aussi le mois de l’argent. Mais ne vous inquiétez pas, Dry January vient ici aussi à votre secours : moins de boissons signifie moins de dépenses. Un thé comme celui-là le soir laisse un trou beaucoup plus petit dans nos portefeuilles tendus. Donnons-lui une pause.

De la classe