“Je veux prendre le contrôle de ma vie plutôt que de laisser la vie m’arriver”, explique Leon Kurita-Goudlock, 37 ans, un biohacker originaire de Los Angeles.
“Je choisis d’aller au-delà de mes attentes, de toujours fonctionner comme la meilleure version de moi-même.”
Le père d’un enfant dépense jusqu’à 87 860 € par an en traitements de biohacking, une pratique qui consiste à modifier son mode de vie pour « booster » sa biologie et améliorer sa santé. Et ce niveau de vie propre se situe dans différents extrêmes.
Leon, par exemple, utilise des médicaments sur ordonnance, des peptides et des hormones qui comprennent le jeûne intermittent, des séances d’entraînement intensives et des analyses de sang.
«Je fais également des examens du corps entier, comme des IRM du corps entier ou des tomodensitogrammes à faible dose, ainsi que des échocardiogrammes et d’autres tests pour m’assurer que tous mes organes internes fonctionnent correctement», explique-t-il.
« Deux fois par an, je fais une série de analyses du côlon, suivies de dépistages rectaux pour m’assurer que mes intestins et mon côlon sont toujours en pleine forme.
« Plusieurs fois par an, il s’agit notamment de bains de glace, de cryothérapie, de thérapie par la lumière rouge, de sauna infrarouge, d’ozonothérapie, d’oxygénothérapie hyperbare, de lavage de sang/plasma, de gouttes de vitamines et de NAD+ IV, de thérapie par compression et d’irradiation sanguine UV.
“J’utilise également une large gamme de peptides ainsi que le TRT, que je m’auto-injecte (et qui proviennent tous de pharmacies et de médecins ici en Occident, par opposition à l’arrière-salle d’une salle de sport ou d’un site Web du marché noir. ).
Certaines choses qui m’intéressent mais que je n’ai pas encore essayées incluent la thérapie par cellules souches parmi d’autres méthodologies de prolongation de la vie plus radicales qui fonctionnent au niveau cellulaire ou mitochondrial. Je m’y plongerai assez tôt.
“Le biohacking est essentiellement une optimisation de la santé”, explique Kim Pearson, nutritionniste et directrice de clinique. Elle dirige la clinique de longévité RoseBar à Six Senses Ibiza, où les gens peuvent tout faire, depuis l’optimisation des principes fondamentaux d’une bonne santé comme la nutrition, le sommeil et l’exposition à la lumière, jusqu’à des activités plus technologiques. pratiques avancées telles que l’utilisation de chambres hyperbares, la thérapie à l’ozone et les tests de santé fonctionnelle.
“Il est devenu de plus en plus populaire ces dernières années, mais en réalité, les nutritionnistes et autres professionnels de la santé se concentraient sur bon nombre de ces stratégies d’optimisation de la santé bien avant que le “biohacking” ne devienne une réalité.”
Ancienne actrice de Hollyoaks, Davinia Taylor a largement parlé de la façon dont le biohacking a changé sa vie. La mère de quatre garçons a lutté contre une dépendance à l’alcool, une dépression postnatale, a perdu sa mère à cause d’un cancer et a lutté pour retrouver son corps d’avant-bébé.
Un test génétique a lancé son voyage vers ce qu’elle appelle sa « performance maximale ». Elle a maintenant écrit un livre sur le sujet (Hack Your Hormones) et a publié une gamme de suppléments.
“Ce qui est génial avec le biohacking”, explique Davinia à son million de followers sur Instagram, “c’est que vous apprenez simplement à vous connaître – votre génétique, votre ADN, vos habitudes, ce qui vous stresse, ce qui ne vous stresse pas – et vous adaptez votre vie en conséquence.
“Il n’y a pas de règles fixes. Et je pense qu’il y a beaucoup de choses que j’ai essayées et que d’autres personnes n’auraient pas essayées. […] parce que c’est comme ça que je suis câblé.
Peut-être que notre système de santé traditionnel a une vision trop étroite de ce qui devrait être inclus lorsque nous parlons de bien-être.
Imaginez un monde où les patients bénéficieraient d’un programme de santé personnel plutôt que d’un programme unique. Après tout, notre corps et nos réponses immunitaires sont différents.
Mais la frontière est mince entre une obsession extrême pour la santé, à la manière des «soins du visage» vaginaux de Gwyneth, et le simple fait d’être plus en phase avec soi-même.
“De nombreuses personnes acceptent des symptômes tels qu’un manque d’énergie, des problèmes intestinaux tels que des ballonnements ou des selles irrégulières, des déséquilibres hormonaux, des maux de tête et des douleurs chroniques comme faisant partie de la vie et qu’ils doivent supporter”, explique Pearson.
“Ce n’est pas le cas. Votre corps s’efforce toujours de guérir et d’atteindre un état d’harmonie et d’équilibre. Nous devons simplement le soutenir dans cette démarche.
“Beaucoup de nos clients que nous aidons à optimiser leur santé bénéficient de meilleurs niveaux d’énergie, d’une peau plus lumineuse et plus claire, d’un meilleur sommeil, d’une humeur et d’une clarté d’esprit améliorées, d’une réduction des raideurs/douleurs et d’une perte de graisse”, souligne la nutritionniste.
« Malheureusement, nous vivons dans un monde où il faut travailler pour être en bonne santé. Nos modes de vie et notre environnement jouent en grande partie contre nous. Les aliments facilement accessibles et disponibles sont pour la plupart hautement transformés et dépourvus de nutriments.
L’air que nous respirons dans nos maisons et nos bureaux est souvent rempli de produits chimiques synthétiques provenant de produits de nettoyage, de désodorisants et de parfums. Nous pouvons tous bénéficier d’une plus grande attention à la manière dont nos comportements quotidiens et notre environnement contribuent ou nuisent à notre santé.
Alors, le biohacking est-il sûr ?
« Il n’y a rien de dangereux en soi dans le biohacking », souligne Kim, « cependant il y a un dicton qui dit qu’un peu de connaissances est une chose dangereuse. Je conseillerais à toute personne qui se lance dans le biohacking de faire preuve de prudence et de remettre en question tout ce qu’elle entend ou lit.
“Demandez un deuxième avis sur les idées qui semblent douteuses. En cas de doute, demandez l’avis d’un praticien qualifié avant d’essayer quelque chose vous-même. Il est également important de se rappeler que différentes choses fonctionnent pour différentes personnes.
“Ce n’est pas parce qu’une personne que vous suivez sur Instagram mange un repas par jour et que cela fonctionne pour elle que cela vous convient.
“La différence entre les biohackers et les experts qualifiés et expérimentés est que les biohackers ont développé une bonne compréhension de ce qui fonctionne pour eux.
“Un expert qualifié, comme un nutritionniste expérimenté ou un médecin en médecine fonctionnelle, a travaillé avec un large éventail de personnes différentes et sait qu’il n’existe pas de solution universelle.
“Essayer de s’adapter à ce qui a fonctionné pour quelqu’un d’autre ne sert à rien si ce n’est pas ce qui fonctionne pour vous. J’ai également constaté la tendance des gens à devenir obsédés par l’optimisation de leur santé.
“Je conseillerais à quiconque se lance dans le biohacking d’être prudent et de remettre en question tout ce qu’il entend ou lit”, déclare Kim Pearson.
“Notre corps est le véhicule à travers lequel nous vivons la vie. Il est de notre devoir d’en prendre soin afin que nous puissions profiter pleinement de la richesse de la vie, en profitant des bons moments et en ayant la force et la résilience nécessaires pour surmonter les défis.
“Il est très difficile de donner le meilleur de soi-même quand on n’est pas vraiment bien. Cependant, devenir trop préoccupé par notre santé signifie que nous pouvons perdre cela de vue. Après tout, la vie est pour vivre.”
Les raisons pour lesquelles certains vont aux extrêmes varient. Mais pour Léon, c’est aussi personnel.
« J’ai toujours été intéressé par la santé, la forme physique, le sport et une alimentation relativement saine, mais après que la santé de mes deux parents se soit détériorée et que je les ai vus tous les deux décliner et finalement mourir, mon « pourquoi » s’est solidifié.
“Je ne veux jamais que ce que j’ai vu leur arriver m’arrive, et je ne veux jamais non plus faire subir cette souffrance à ma femme et à ma fille.
“Beaucoup de gens peuvent immédiatement lire tout cela et penser : ‘ce type est fou’, mais je vous mets au défi de vous regarder dans le miroir et de vous demander : suis-je dans la meilleure forme de ma vie ? Mon pourcentage de graisse corporelle est-il optimal ? Est-ce que je suis toujours dans la meilleure forme physique possible ? J’ai tous les cheveux sur la tête ? Est-ce que je me sens positif quand je pense à ma vie ?
“Et puis je vous mets tous au défi d’aller faire un test sanguin approfondi auprès de votre médecin et de commencer à repenser votre cadre mental en matière de santé.”
“Quand je veille tard ou que je bois un verre de vin ou deux, c’est une décision consciente plutôt qu’une habitude inconsidérée et régulière”, explique la nutritionniste Kim Pearson.
J’utilise un Whoop. Je surveille mon sommeil et ma récupération pour m’assurer de bénéficier d’un repos optimal. Whoop dispose d’une fonction de journal qui vous permet de suivre vos habitudes et vos comportements pour obtenir un aperçu détaillé des facteurs qui soutiennent votre sommeil et votre récupération, et de ceux qui les entravent.
Je ne suis pas obsédé par ça. Cela m’aide simplement à rester concentré sur la mise en œuvre cohérente des habitudes et des comportements qui me soutiennent. Lorsque je veille tard ou que je bois un verre de vin ou deux, c’est une décision consciente plutôt qu’une habitude insensée et régulière.
Je porte des glucomètres en continu pendant un certain temps, ce qui me permet de comprendre très clairement l’impact des différents aliments sur mon taux de sucre dans le sang. Je sais qu’en raison de ma génétique, je suis particulièrement sensible aux glucides.
J’ai tendance à suivre un régime pauvre en glucides la plupart du temps. L’utilisation périodique d’un glucomètre m’aide à mieux identifier les aliments qui augmentent ma glycémie et ceux qui ne le font pas.
J’effectue régulièrement divers tests pour évaluer divers aspects de ma santé, en particulier mes niveaux de nutriments et d’hormones. Dans le passé, j’ai effectué des tests ADN afin de connaître mes traits génétiques et ce sur quoi je dois me concentrer davantage à cause de cela.
Les tests ADN sont formidables car vous ne devez les effectuer qu’une seule fois.
Lumière du jour. La plupart d’entre nous ont une relation dysfonctionnelle avec la lumière. Nous recevons trop de mauvais types de lumière provenant de nos écrans et de l’éclairage intérieur, et pas assez de lumière du jour.
Travaillez avec votre horloge circadienne. Obtenez de la lumière quotidienne dès le matin et évitez la lumière des écrans le soir. Si vous ne pouvez pas les éviter complètement, utilisez des lunettes bloquant la lumière bleue.
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2024-02-25 23:00:00
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