“Je redoute Noël – ce sera mon premier sans alcool depuis mon adolescence” – The Irish Times

Question

Je redoute Noël cette année, car j’ai arrêté de boire depuis février de cette année et je suis déterminé à rester sobre. Mais ce sera le premier Noël sans alcool que j’affronterai depuis mon adolescence, et je suis maintenant dans la quarantaine. Je suis déterminé à le faire, mais le simple fait d’y penser est un cauchemar.

J’ai gardé un profil bas cette année pour éviter les tentations, donc à Noël ce sera impossible de s’y tenir et les soirées annuelles seront pleines de gens que je n’aurai pas rencontrés dans l’année. Dans l’état actuel des choses, j’ai eu de nombreux moments difficiles à expliquer mon statut de non-alcoolique, mais j’ai peur de ces rencontres et des pressions et des tentations auxquelles je serai constamment confronté.

Je pars avec mon conjoint le jour de la Saint-Étienne pendant une semaine, mais c’est l’élan que je redoute.

Réponse

Félicitations pour ne pas avoir bu pendant si longtemps et pour votre détermination à passer Noël sans alcool. Ce qui ressort clairement, c’est la pression que vous ressentez pour que vous buviez et c’est une triste réflexion sur notre société si c’est toujours le cas. Vous ne devriez pas avoir besoin d’expliquer à vos collègues de travail les raisons pour lesquelles vous ne buvez pas et cela vaut peut-être la peine de résister à cela – un simple “non, merci” vaut la peine d’essayer.

Le danger, c’est que quand on donne une explication qui n’est pas tout à fait la vérité, les gens s’en rendent compte et ils se posent des questions ou continuent à enquêter et, au final, ce n’est pas satisfaisant pour tout le monde. Un exemple de ceci est lorsque nous disons à quelqu’un que nous ne pouvons pas organiser un événement parce que nous n’avons pas de baby-sitter et que l’autre personne se donne beaucoup de mal pour régler le problème pour nous alors qu’en réalité nous ne voulons tout simplement pas y aller. Si vous devez expliquer quoi que ce soit, dites-en aussi peu que nécessaire et restez aussi proche de la vérité que possible – il vaut mieux dire la vérité de manière agréable que de dire des contre-vérités agréables. Le défi est que vous pouvez ressentir une certaine honte pour votre consommation d’alcool passée et votre besoin d’éviter l’alcool, ce qui vous empêche de vous engager avec les autres. La honte nous donne envie de nous cacher car nous craignons que les gens ne découvrent nos faiblesses ou nos échecs.

L’effort continuel de ne pas nous exposer garde la chose que nous souhaitons cacher dans nos esprits et nos cœurs. La honte ne diminue pas avec le temps – il suffit de penser à rougir quand quelqu’un vous rappelle un événement de votre passé lorsque vous êtes apparu comme stupide – alors espérer qu’il disparaîtra de lui-même n’est pas une bonne stratégie. Au lieu de cela, le posséder et le nommer lui enlève tout son pouvoir et a l’avantage supplémentaire que les personnes qui vous écoutent peuvent également libérer leurs propres expériences d’échec honteux et tout le monde est soulagé.

Cela ne doit pas être fait sans discernement, mais doit être fait avec les personnes qui méritent votre confiance, mais avec le temps et l’expérience, vous pouvez élargir ce cercle de divulgation et vous constaterez que votre confiance grandit à chaque tentative d’ouverture. Rompre avec l’habitude de boire est l’une des choses les plus difficiles à faire et vous avez réussi. Vous devriez être applaudi et soutenu de la même manière que quelqu’un qui a entrepris de courir un marathon – toute cette détermination et ce dévouement avec pour résultat final d’atteindre l’objectif de franchir la ligne après un voyage difficile. Ne laissez pas des connaissances vous repousser de votre réussite durement gagnée et soyez clair qu’elles ne vous font rien faire, c’est toujours vous qui avez choisi ce que vous faites.

De plus, vous n’êtes pas seul dans votre entreprise, vous avez un partenaire et des amis (je suppose) qui non seulement vous ont aidé à ne pas boire, mais qui ont bénéficié de votre sobriété dans leur vie. Utilisez-les maintenant et discutez et planifiez comment ils peuvent vous aider pendant la période des fêtes. Peut-être que quelqu’un peut venir avec vous à des événements ou vous appeler à un certain moment pour insister pour que vous partiez ou même dire publiquement à quel point il est bon qu’il n’y ait plus de pression pour boire en Irlande (cela pourrait inciter les gens à agir ainsi). Si quelqu’un essaie de vous faire honte pour que vous buviez, il est probable qu’il ait besoin d’avoir la confirmation de ses propres actions et vous n’avez pas besoin de fournir cette affirmation. Un « non » calme et confiant pourrait leur offrir une pause et planter une graine de possibilité pour eux dans leur propre relation avec l’alcool.

Planifiez de beaux événements pour vous-même à l’approche de Noël afin que le plaisir et la satisfaction pimentent les moments de pression.

Ayez surtout foi en votre détermination et confiance en votre capacité à réussir.