Atteindre un équilibre dans l’alimentation est très compliquémais cela est encore plus difficile à réaliser chez les enfants, qui peuvent montrer de la résistance à la consommation de certains aliments sains. Compte tenu de cette situation, beaucoup aux aliments ultra-transformés, qui, selon une diététicienne mère de 2 jeunes enfants, sont meilleurs qu’on ne le pense.
Selon les critères de
Il s’agit de Nichola Ludlam-Raine, qui a écrit un livre sur les aliments ultra-transformés et les astuces qu’il a utilisées pour amener ses enfants à avoir une alimentation nutritive. Comme il l’a rapporté, a adopté une approche pour trouver le bon équilibre dans l’alimentation de leurs enfants. Voici les astuces utilisées par la femme :
- Mettre l’accent sur la nutrition des aliments: Pour elle, peu importe que la nourriture soit ultra-transformée, du moment qu’elle est nutritive. Par exemple, les yaourts aux fruits, le pain de blé entier et les fèves au lard. Le plus important est de contrôler la teneur en matières grasses, en sucre et en sel.
- Préparez des plats qui combinent tout: L’expert a déclaré qu’elle autorise même des friandises occasionnelles avec modération. Selon elle, il est important de prévenir les relations malsaines avec la nourriture plus tard dans la vie.
- Soyez un modèle: Votre fille de 3 ans est une mangeuse très difficile, mais donner l’exemple en mangeant sainement aide beaucoup. Manger des légumes à l’heure du dîner les encourage à suivre cela.
- Soyez patient avec vos enfants: Ce n’est pas parce qu’un enfant ne mange pas quelque chose la première fois qu’il ne le fera jamais.
Il est très important d’avoir une alimentation variée.
Photo : iStock
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Les autres conseils de la diététicienne sur les aliments ultra-transformés et l’alimentation des enfants
Dans son livre, Il vise à démystifier les aliments ultra-transformés et à aider les lecteurs à trouver cet équilibre tant souhaité.. La diététicienne a révélé les meilleurs secrets pour Business Insideroù il a expliqué et détaillé tout ce que les parents doivent savoir sur l’alimentation de leurs enfants.
En plus de ce qui a déjà été mentionné, a mis l’accent sur la patience et la créativité: « Mon fils mangeait juste des gressins, mais il m’a vu les tremper dans du beurre de noix et maintenant il le fait. Cela demande quelques tests, mais ensuite on s’y habitue.
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