2024-05-08 05:37:20
Comment sauver l’attention perdue dans un monde distrait et hyperconnecté, telle est la question que pose la psychiatre Marian Rojas Estapé dans son livre récemment publié. « Récupérez votre esprit, reprenez votre vie » (Espas). C’est un livre qui, comme elle l’assure elle-même, « vous aide à réfléchir aux comportements que vous manifestez lorsque vous êtes impliqué dans des émotions que vous ne savez pas gérer et en même temps vous fournit des outils pour mieux vous comprendre, et ainsi reprendre le contrôle de sa vie”.
Diplômée en médecine de l’Université de Navarre, elle travaille à l’Institut Rojas-Estapé de Madrid et son travail professionnel se concentre principalement sur le traitement des personnes souffrant d’anxiété, de dépression, de troubles de la personnalité et du comportement, de maladies somatiques et de traumatismes. Elle a participé à plusieurs projets de coopération et de volontariat en dehors de l’Espagne et est ambassadrice de Manos Unidas. Il collabore régulièrement avec COPE (« Fin de Semana » avec Cristina López Schlichting).
-
1
«J’adore l’omelette aux pommes de terre, le poulpe, le fromage… Je suis un bon mangeur»
-
2
«Je prends des fruits au petit-déjeuner, du pain avec de l’huile, du fromage, du jambon, un œuf brouillé… et du café au lait»
-
3
“Je marche beaucoup et j’essaie de faire du sport chaque semaine”
-
4
“Je ne mange jamais à la maison car je suis toujours chez le médecin à ce moment-là”
-
5
“Je mange quelque chose de léger, puis je dîne tôt à la maison avec les enfants et je fais quelque chose de léger, une “prière” avec mon mari.”
-
6
«Je ne suis pas très portée sur les sujets obsessionnels liés à l’alimentation car je vois le pire dans la pathologie alimentaire»
-
7
“Je n’ai jamais fumé. “J’ai un excellent odorat et depuis que je suis petite, je ne supporte pas l’odeur.”
-
8
«J’ai besoin de dormir entre 8 et 9 heures, j’apprécie vraiment le repos !»
-
9
“Je ne fais pas de sieste, mais le week-end, je fais la sieste avec mes enfants, ce qui est génial pour moi !”
-
dix
«Je suis fascinée par le chocolat sous toutes ses formes et par les noix de cajou !»
Marian Rojas Estapé Elle est la créatrice du Projet Ilussio sur les émotions, la motivation et le bonheur dans le monde de l’entreprise. Il nous avoue – en plus de nous révéler sa fascination pour le chocolat sous tous ses aspects – que commencer la journée avec un bon petit déjeunerpuisque comme il le dit : “Je ne sais jamais à quelle heure je pourrai manger.”
À propos de votre meilleur thérapie anti-stress, n’en a pas de spécifique. “J’ai beaucoup. De m’arrêter, de ralentir, de méditer, de partir en escapade avec mon mari, de passer le week-end à la campagne avec ma famille, de lire, de écouter de la musique… Je me connais bien et j’essaie d’en avoir beaucoup outils pour gérer le stress“, il déclare.
#Jessaie #davoir #nombreux #outils #pour #gérer #ça
1715181570
