« Journée mondiale des câlins » : pourquoi les câlins et la proximité physique sont bons pour nous

Embrassez-vous les uns les autres !
Aujourd’hui, c’est la « Journée mondiale des câlins » : pourquoi la proximité physique est bonne pour nous

Les humains ont besoin de toucher. Le contact physique est important – presque comme respirer de l’air. Il aide les adultes à gérer le stress et les bébés les aident à grandir. La « Journée mondiale du câlin » (anglais : National Hugging Day) annuelle du 21 janvier a pour but de nous encourager à nous serrer davantage dans les bras.

Journée mondiale des câlins : pourquoi les câlins sont-ils réellement sains ?

La peau d’un adulte mesure jusqu’à deux mètres carrés – si elle est étalée, elle équivaudrait à peu près à la taille d’une porte. Parce que le corps et l’esprit sont étroitement liés, toucher notre organe sensoriel le plus grand et le plus sensible déclenche quelque chose en nous. « Sans contact, les gens s’atrophient et peuvent tomber malades », explique Ute Repschläger de l’Association fédérale des physiothérapeutes indépendants (IFK).

Lorsque nous sommes serrés dans nos bras, le corps libère des substances messagères communément appelées ““Les hormones du bonheur”. L’ocytocine, par exemple, a un effet calmant, aide à réduire le stress et renforce les liens interpersonnels. La dopamine a un effet améliorant l’humeur.

Diverses études ont montré que le cœur des personnes qui s’embrassent régulièrement battait plus calmement, explique le thérapeute. Les personnes ayant des contacts physiques réguliers avaient également des niveaux d’hormones de stress et de tension artérielle plus faibles.

Les enfants sont souvent embrassés, les personnes âgées moins. Pourquoi ?

«Les enfants recherchent naturellement la proximité physique pour faire face au stress», explique Martin Grunwald, directeur du laboratoire de recherche haptique de l’université de Leipzig. L’enfance en particulier est un « moment de contact important ». Repschläger ajoute que ce contact a une influence fondamentale, notamment sur le développement de la petite enfance.

Les personnes âgées, en particulier, vivent souvent avec un déficit tactile. Il n’y a souvent des contacts suffisants que lorsque le partenaire est encore en vie. Grunwald : “Les jeunes n’imaginent même pas la désincarnation d’une personne âgée.”

Tout le monde n’a pas d’amis ou de membres de la famille à embrasser. Est-ce que cela fait une différence si un inconnu me serre dans ses bras ?

“Les aspects apaisants d’un câlin rapide sont plus rapides et plus forts avec une personne familière”, explique Grunwald. Le contact d’une personne amicale et proche est particulièrement bénéfique car il est associé à la confiance, explique Repschläger. Même les câlins avec votre animal de compagnie ont un effet sur les « hormones du bonheur ».

Mais un sentiment de bonheur peut aussi surgir lorsqu’on est pris dans les bras d’étrangers. Le chercheur en haptique de Leipzig salue donc des initiatives telles que le mouvement « Free Hugs », dans lequel des inconnus offrent des câlins gratuits dans la rue : « Personne ne sort avec des traits du visage déformés. Les gens sont souriants et heureux.

Mais cela dépend toujours du type de contact : le contact physique dans un train bondé, par exemple, a tendance à provoquer un inconfort chez de nombreuses personnes, explique Repschläger. Même avec un personnel soignant par exemple, il faut d’abord établir une relation de confiance pour que le contact puisse réellement être bénéfique.

Est-ce qu’on s’embrasse trop rarement ?

Il n’y a pas de réponse générale à cette question. Le degré de proximité physique dont une personne a besoin peut varier considérablement. Certaines personnes veulent simplement permettre peu ou pas de proximité. Repschläger conseille généralement aux gens de se rapprocher plus souvent : « Le contact physique est très important pour chacun, quel que soit l’âge. »

Regardez la vidéo ci-dessus : Un bébé enterré est sauvé vivant des décombres. Le clip circule actuellement sur X, anciennement Twitter, accompagné de l’affirmation selon laquelle il s’agit d’images récentes de Gaza. Mais qu’est-ce que ça veut dire? L’enregistrement est-il réel ou faux ?

Remarque : cet article provient des archives Stern

jek / Marc Fleischmann, DPA