En bonne santé
Sentir une nouvelle vie grandir en vous – cette expérience est probablement l’une des plus belles dans la vie d’une femme. Mais les changements dans le corps des femmes pèsent plus que prévu sur certaines personnes.
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Publié : 27 décembre 2024 – 05:00 Sentir une nouvelle vie grandir en vous – cette expérience est probablement l’une des plus belles dans la vie d’une femme. Mais les changements dans le corps des femmes pèsent plus que prévu sur certaines personnes.
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De nombreuses femmes enceintes entrent en contact pour la première fois lors de leur première grossesse avec leur plancher pelvien, qui soutient tous les organes : ces couches musculaires doivent être renforcées à temps pour soutenir le bébé ainsi que la vessie. Les exercices dits de Kegel – du nom de leur inventeur Arnold H. Kegel – y contribuent. Vous renforcez les muscles grâce à des tensions et des relaxations ciblées. Le yoga et le Pilates aident également à renforcer le noyau du corps et en même temps à stimuler positivement le bébé. Si vous faites beaucoup d’exercice au grand air, vous soulagerez la fatigue ou les maux de dos et assurerez également vitalité et bien-être à votre bébé. Cependant, la capacité réduite de la vessie et les petits coups de pied peuvent provoquer des fuites d’urine de manière incontrôlable – ce que beaucoup trouvent très désagréable, mais tout à fait normal. La faiblesse vésicale touche environ 30 pour cent de toutes les femmes enceintes. Et même après l’accouchement, le corps féminin a besoin de temps pour se régénérer. « Chaque grossesse et chaque accouchement affaiblit les muscles du plancher pelvien. C’est pourquoi il est normal que certaines femmes soient incontinentes pendant environ trois mois », explique la spécialiste de la santé Michaela Bahr. Elle recommande de demander conseil à la pharmacie le plus tôt possible et ouvertement. Il existe des semelles hygiéniques douces pour la peau et respirantes qui absorbent immédiatement l’urine et retiennent les odeurs désagréables. Il est également important de boire suffisamment pendant la grossesse malgré une vessie faible. Le corps a besoin d’au moins deux litres par jour pour subvenir à ses besoins.
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