Kilos de Noël : voici comment maintenir votre poids au fil des années

La meilleure astuce pour perdre du poids entre les années est une cure détox. Ce faisant, vous détoxifiez le corps des mauvaises substances et perdez du poids en même temps. Mais il ne faut pas en faire trop : si vous souhaitez obtenir l’effet le plus durable et le plus durable possible, vous devez éviter un traitement radical. Les régimes unilatéraux à base de jus et d’aliments crus n’ont qu’un effet à court terme. La meilleure façon de parvenir à un changement de régime alimentaire à long terme est de manger des aliments aussi sains que possible, comme des légumes et des fruits.

Après Noël : évitez certains aliments

Pour réussir votre détox, vous devez éviter le sel, le sucre et les plats cuisinés pendant une courte période. Les graisses animales présentes dans la viande et les produits laitiers devraient également être supprimées de l’alimentation pendant la courte période qui sépare les années. Une consommation élevée de glucides et d’amidon doit également être évitée si possible. L’alcool, le café et le thé noir sont également tabous.

Cure détox : Les aliments frais aident à détoxifier

Pour une cure détox à court terme, vous devez éliminer de nombreux aliments de votre alimentation. Mais ne vous inquiétez pas : les aliments frais, comme les fruits et légumes, les légumineuses et les noix, remplacent les aliments manquants. Vous devriez également manger des pseudo-céréales, comme l’amarante ou le quinoa, et des graines de chia, car elles sont très rassasiantes. De petites portions de flocons d’avoine sont également autorisées.

Bien que le sucre et le sel soient tabous, vous pouvez utiliser des huiles végétales et des herbes fraîches pour préparer des plats délicieux et nutritifs. En évitant le sel et le sucre, votre sens du goût change également. Vous pouvez ainsi commencer la nouvelle année avec un grand appétit pour les fruits et légumes frais.

Astuce pour la nouvelle année : des exercices légers favorisent la désintoxication

L’exercice modéré fait également partie d’une désintoxication réussie. Entraînement d’endurance léger, comme des promenades le jogging facile ou la marche nordique sont non seulement bons pour le corps, mais vous pouvez aussi les faire en famille ou entre amis.

Un peu de bien-être fait aussi partie d’une bonne détox. Offrez-vous un bain moussant, des masques pour le visage ou des soins capillaires pour faire du bien à votre corps de l’extérieur.

C’est ainsi que vous restez en forme à long terme

Jusqu’au 31 décembre Vous pouvez offrir à votre corps un repos bien mérité avec des aliments frais et sains, beaucoup d’exercice, beaucoup d’eau et de détente. En vous détoxifiant, vous éliminerez la rétention d’eau, ce qui vous aidera à perdre du poids et à vous sentir mieux dans l’ensemble.

Pour vous assurer de commencer la nouvelle année en bonne santé et actif, vous pouvez poursuivre le programme afin d’être bientôt à nouveau en pleine forme.

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