La boisson qui hydrate le corps mieux que l’eau. Pourquoi est-ce si précieux ?

Dans une étude, il a été découvert qu’il existe une boisson qui peut hydrater notre corps mieux que l’eau. Avez-vous l’habitude d’en consommer?

L’hydratation est essentielle pour le corps pour de nombreuses raisons – elle améliore la qualité du sommeil, aide les organes à fonctionner correctement, protège les articulations, prévient l’indigestion et maintient le système immunitaire fort, écrit “Harvard.edu”. Alors que les experts recommandent de boire environ 11 verres d’eau par jour pour les femmes et 16 verres d’eau par jour pour les hommes, une recherche publiée en 2016 dans l’American Journal of Clinical Nutrition révèle qu’il existe une autre boisson qui peut hydrater le corps mieux que l’eau.

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Dans la recherche, les scientifiques ont voulu découvrir quels sont les effets de 13 boissons différentes sur les hommes. Les boissons offertes aux participants à l’étude comprenaient : des boissons pour sportifs, des jus de fruits, de la bière, du café chaud, du thé glacé, du lait, etc. Chaque participant n’a consommé que trois verres, et ce qu’ils ont découvert pourrait vous surprendre…

Quelle était la boisson “gagnante” ?

Après analyse, les chercheurs ont découvert que le lait était la boisson qui hydratait le mieux de toutes celles proposées aux participants à l’étude. Le lait écrémé et le lait entier disent “Résumé de la santé‘. Ce qui le rend si précieux, c’est sa composition riche en protéines, calcium, glucides, eau et électrolytes, qui aident à hydrater le corps après l’effort.

Et une étude réalisée en 2011 par des chercheurs de l’Université McMaster a révélé que le lait est une source d’hydratation supérieure pour les enfants qui ont fait de l’exercice, par rapport à l’eau et aux boissons pour sportifs.

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Le lait ne remplace pas complètement l’eau !

Si les résultats des spécialistes vous ont convaincu d’inclure du lait dans votre alimentation, n’oubliez pas que cette boisson peut aussi avoir des effets négatifs sur l’organisme. Consommé en excès, le lait peut provoquer : ballonnements, nausées et diarrhées, notamment chez les personnes intolérantes au lactose. Selon la publication “Insider”, certains types de lait peuvent développer de l’acné si les animaux ont été traités avec des hormones de croissance synthétiques.

Afin d’éviter les problèmes digestifs, il est idéal d’hydrater son corps quotidiennement avec la dose d’eau recommandée, et après un entraînement intense d’envisager un verre de lait. “Le lait peut être un excellent complément à l’apport quotidien en H2O, mais il ne doit pas remplacer complètement l’eau”, concluent les experts, selon la publication mentionnée précédemment.

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